غضروف الرقبة و نصائح للوقاية والتخفيف من الآلام

يعرف غضروف الرقبة بأنه التهاب يحدث في مفاصل الرقبة، ويطلق عليه اسم داء الفقار الرقبى. يُعتبر غضروف الرقبة من الإصابات النادرة والتي ترتبط غالبًا بتقدم العمر والشيخوخة. يسبب تآكل الغضروف في منطقة الرقبة تصلب الفقرات العنقية، وغالباً ما يعاني منه معظم كبار السن. وفي بعض الحالات الشديدة، يمكن أن يحدث بروز من الخلايا العظمية مما يؤدي إلى ضغط على الأعصاب الشوكية. سنتعرف فى هذا المقال على أعراض غضروف الرقبة وكيفية علاجه. 

محتاج دكتور عظام؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء عظام في القاهرة و أطباء عظام في الجيزة

ماهى أعراض غضروف الرقبة ؟

 تظهر الأعراض في معظم الأشخاص المصابين بشكل متأخر، وتتنوع شدتها بين الخفيفة والمتوسطة. ومن بين أعراض غضروف الرقبة نجد ما يلي :

•  ألم في منطقة الكتف والذراع والأصابع، وقد يزداد هذا الألم في بعض الأحيان مع : إمالة الرأس للخلف و السعال , القيام أو الجلوس , العطس , صداع حاد يبدأ من الرقبة خلف الرأس , تيبس الرقبة والألم عند أي حركة و سماع صوت طقطقة الفقرات عند لف العنق.
•  اضطراب في الجهاز الهضمي.
•  الدوار والغثيان.
•  عدم وضوح الرؤية.
•  طنين في الأذن.
•  نقص في الذاكرة ونسيان متكرر. 

تظل مشكلة غضروف الرقبة قابلة للعلاج والتحسن مع الراحة، ولكن أحيانًا قد تتفاقم الحالة وتضغط على الحبل الشوكي، مما يعرف باعتلال النخاع العنقي، ومن أعراضها ما يلي : 

• صعوبة في السير وفقدان القدرة على التحكم في الحركة.
•  تشنجات عضلية وردود أفعال غير طبيعية. 
• ضعف الأطراف، والشعور بالوخز والتنميل.
•  فقدان التحكم في عضلات المثانة وظهور مشكلة سلس البول. 

طرق علاج غضروف الرقبة :

 يهدف علاج غضروف الرقبة بشكل أساسي إلى تقليل الألم وتقليل الأضرار التي تلحق بالفقرات، وبعد ذلك التكيف مع الإصابة. فيما يلي خيارات علاج غضروف الرقبة.

1- علاج غضروف الرقبة بدون جراحة :

•  العلاج الطبيعي : يساهم أخصائي العلاج الطبيعي بشكل كبير في معالجة غضروف الرقبة، حيث يقوم بتمديد عضلات الرقبة والكتفين، مما يزيد من قوة التحمل ويعزز تخفيف الألم. يعتمد أخصائي العلاج الطبيعي على تمارين التمدد في منطقة الرقبة، مما يؤدي إلى زيادة المسافات بين الفقرات العنقية، وبالتالي يقلل الضغط على الجذور العصبية والحبل الشوكي. 
• العلاج بالأدوية : بعض الأطباء يستخدمون أدوية معينة لعلاج غضروف الرقبة، ومن بين هذه الأدوية :

1.  مسكنات الألم الأفيونية مثل الهيدروكودون. 
2. حقن ستيرويدية مثل بريدنيزون تستخدم لتخفيف الالتهابات وتخفيف الألم. 
3. مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الديكلوفيناك.
4.  مرخيات العضلات مثل سيكلوبنزابرين تُستخدم للتخفيف من التشنجات العضلية.
5.  مضادات الصرع مثل الجابابنتين تستخدم في حالات تلف الأعصاب.

 2- التدخل الجراحي : 

تتطلب الحالات الشديدة من غضروف الرقبة إجراء عملية جراحية عندما تفشل العلاجات المتنوعة. تهدف جراحة غضروف الرقبة إلى استئصال الزوائد العظمية أو قطع الغضروف المتفتت، مما يؤدي إلى خلق مساحة أكبر حول الحبل الشوكي والأعصاب الشوكية. 

تمارين علاج غضروف الرقبة : 

يمكن الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية لتخفيف ألم الرقبة، وفيما يلي بعض التمارين لعلاج غضروف الرقبة: 

1- التمرين الأول دوران العنق :

•  الجلوس على الكرسي. 
• دوران الرأس لليمين ببطء.
•  الاحتفاظ بهذا الوضع لمدة 10 ثوان، ثم إرجاع الرأس إلى المنتصف.
•  لف الرأس لليسار مع البقاء ثابتاً لمدة 10 ثوانٍ. 
• تكرر الطريقة 5 مرات على كل جانب

 2- التمرين الثاني تمديد الرقبة :

•  الجلوس على الكرسي مع خفض الرأس إلى الأسفل حتى يلامس الذقن الصدر. 
• استمر في هذا الوضع لمدة 10 ثوان، ثم ارفع رأسك مجددًا. 
• تمديد الرأس للخلف والثبات 10 ثوان. 
• تكرار عملية التمديد خمس مرات في الاتجاهين.  لا ينصح بالقيام بالجزء الثاني من التدريب في حال وجود التهاب شديد في العنق.

3- التمرين الثالث إمالة الرأس :

•  الوقوف بشكل مستقيم أو الجلوس على كرسي. 
• إمالة الرأس نحو الكتف الأيمن مع إبقاء الكتف الأيسر منخفضاً.
•  ابقَ على هذا الوضع لمدة 10 ثوان، ثم أعد الرأس إلى المنتصف.
• يعاد نفس التمرين على الناحية الأخرى
• .يمارس هذا التمرين 5 مرات في كل اتجاه. 

4- التمرين الرابع لف الأكتاف : 

• الوقوف مع تباعد القدمين بمقدار عرض الكتف. 
• ابدأ بتحريك الكتفين لأعلى وأسفل بهدوء وببطء.
•  تكرر هذه الحركة 5 مرات. 
• إعادة حركة الكتفين في الاتجاه العكسي.

طرق الوقاية من غضروف الرقبة في المنزل :

 يبدأ العديد من الأشخاص في معالجة غضروف الرقبة في المنزل إذا كانت الحالة بسيطة، وفيما يلي بعض طرق العلاج المتاحة :

•  استخدام كمادات دافئة وباردة على الرقبة لتخفيف الألم.
•  استخدام مسكنات الألم المعروفة مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين دون استشارة الطبيب.
•  التركيز على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لتعجيل عملية الشفاء.
•  استخدام دعامات الرقبة يمكن أن يوفر راحة مؤقتة. 

حقن البلازما لعلاج آلام المفاصل

تعد حقن البلازما لعلاج المفاصل والأوتار (Platelet-rich plasma والتي تعرف بـ PRP) من الطرق الحديثة التي تستخدم لاستخلاصها من دم المريض ذاته لعلاج التهابات ... إقرأ المقال كامل

الشوكة العظمية وطرق الوقاية منها

الشوكة العظمية هي نتوء عظمي يتكون على الجزء السفلي من عظم الكعب، نتيجة تراكم ترسبات الكالسيوم في تلك المنطقة، ويحدث هذا التراكم غالبًا بسبب ... إقرأ المقال كامل

الكسر والخلع في الكتف ومسبباته

يتعرض العديد من الأشخاص لإصابات تتعلق بخلع أو كسر في الكتف نتيجة لحركة غير صحيحة أو بسبب حادث ما، وتُعد عظام الكتف من أكثر العظام عرضة للخلع أو ... إقرأ المقال كامل