تقلب المزاج عند النساء وأهم أسبابه

تعتبر تقلبات المزاج من المشكلات الشائعة التي قد تعاني منها المرأة في مراحل مختلفة من حياتها، والتي يمكن أن تكون مرتبطة بطبيعة هرموناتها، بالإضافة إلى أسباب أخرى تتعلق بصحتها النفسية. في المقال التالي، نتناول أسباب تقلبات المزاج لدى النساء وتأثير هرمون الإستروجين على الحالة النفسية للمرأة.

محتاج دكتور نساء وتوليد؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء نساء وتوليد في القاهرة و أطباء نساء وتوليد في الجيزة

فهم تقلب المزاج عند النساء : 

 تعرف التقلبات المزاجية لدى النساء بأنها تغييرات ملحوظة في الحالة العاطفية ، قد تبدأ بشكل مفاجئ وبدون أي انذار ، لتزول بنفس السرعة التي ظهرت بها. تعتبر التقلبات المزاجية شيئًا مختلفًا عن التغيرات العادية في الحالة المزاجية التي تمر بها النساء في حياتهم اليومية. فمن الطبيعي أن تتبدل المشاعر مع الوقت، وأحيانًا قد تتغير هذه المشاعر بسرعة كرد فعل لموقف صادم أو مزعج تتعرض له المرأة. أما التقلبات المزاجية التي نناقشها في هذا المقال، فغالبًا ما تكون أكثر شدة وقد لا ترتبط بالأحداث اليومية. تميل النساء إلى أن يكن أكثر عرضة للتغيرات المزاجية مقارنة بالرجال، حيث يتأثرن بشكل أكبر بالتغيرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية، والحمل، وانقطاع الطمث. 

ماهى أسباب تقلبات المزاج عند النساء ؟

 توجد العديد من الأسباب التي تؤثر على تقلب المزاج لدى النساء، وسنستعرض فيما يلي الأسباب المتعلقة بها فقط، والتي قد ترتبط بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في مراحل حياتهن المختلفة. 

• متلازمة ما قبل الحيض : 

تعاني أكثر من 90% من النساء من بعض الأعراض، مثل التقلبات المزاجية، وذلك خلال فترة تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين قبل بدء الدورة الشهرية. ولكن إذا كانت هذه الأعراض قوية بشكل يؤثر على نمط حياتهن، يتم وقتها تشخيصها بما يسمى متلازمة ماقبل الحيض يمكن أن تظهر أعراض متلازمة ما قبل الحيض نتيجة للتغيرات في مستويات هرمون الاستروجين. ففي الأيام والأسابيع التي تسبق الدورة الشهرية، تتقلب مستويات هرمون الاستروجين لدى المرأة بشكل كبير، ثم تعود إلى الاستقرار بعد يوم أو يومين من بدء الدورة الشهرية. بالإضافة إلى كونها واحدة من العوامل التي تؤدي إلى تقلب المزاج لدى النساء، يمكن أن تسبب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية مجموعة من الأعراض الأخرى، مثل : الانتفاخ. الصداع. التعب. زيادة الشهية. تورم أو حنان في الثديين. الإمساك أو الإسهال. اضطرابات النوم تشمل الأرق أو النوم لفترات أطول من المعتاد. يجدر الإشارة إلى أن شدة هذه الأعراض قد تختلف من شهر لآخر، كما أنها قد تزداد أو تتحسن مع التقدم في العمر. بشكل عام، حوالي 20-40% من النساء قد يعانين من متلازمة ما قبل الحيض في مرحلة من مراحل حياتهن. 

• الاضطراب المزعج السابق للحيض : 

تشمل أسباب تقلب المزاج لدى النساء أيضًا المعاناة من الاضطراب المزمن السابق للحيض، المعروف أيضًا باضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي، وهو نوع نادر وشديد من متلازمة ما قبل الحيض، وقد يؤدي إلى ظهور أعراض حادة لدى المرأة، بما في ذلك :  

1. التغيرات الشديدة في المزاج والاكتئاب الشديد. 
2. الهيجان والعصبية المستمرة والشديدة. 
3. التوتر أو القلق وصعوبة التركيز. 
4. التعب و اضطرابات النوم.
5. نقص التركيز على الأمور التي تستمتع بها النساء عادةً. 
6. مشاعر اليأس أو الأفكار الانتحارية.
7.  يؤثر الاضطراب السابق للحيض على 5% من النساء اللواتي في سن الإنجاب.

• الحمل :

 تعتبر التقلبات المزاجية من أبرز أعراض الحمل المبكرة، وقد تظهر خلال الأسابيع الأولى بعد حدوث الحمل. ويعود ذلك إلى التغيرات في مستويات هرموني الإستروجين والبروجستيرون التي تحدث أثناء فترة الحمل، مما قد يؤدي إلى تغيرات مفاجئة في المزاج. بالإضافة إلى ذلك، تواجه النساء الحوامل عادة تغيرات جسمانية وضغوطات عاطفية قد تجعلهن أكثر حساسية للتقلبات المزاجية والعاطفية. يمكن أن تظهر تقلبات المزاج لدى المرأة بشكل أكثر وضوحًا خلال الثلث الأول من الحمل، وبعد ذلك قد تستقر هذه التقلبات عندما يتكيف الجسم مع التغيرات في مستويات الهرمونات. ومع ذلك، قد تعاني بعض النساء من استمرار تقلب المزاج طوال فترة الحمل.

• الولادة :

 تشهد المرأة العديد من التغيرات الهرمونية في الأيام الأولى التي تلي الولادة، مما قد يؤدي إلى تجربة تقلبات مزاجية تتضمن المشاعر التالية :  الإحباط. الانزعاج. القلق. قد تزداد حدة هذه الأعراض وتستمر لفترات أطول لدى المرأة، مما قد يشير إلى إصابتها بحالة تعرف باكتئاب ما بعد الولادة. 

• سن اليأس  : 

يعد بلوغ المرأة سن اليأس واحدًا من أسباب تقلبات المزاج التي قد تعاني منها، وهو يشير إلى الفترة التي يتوقف فيها الطمث بشكل طبيعي، وعادة ما يحدث ذلك بعد أن تتجاوز المرأة الأربعين أو الخمسين من عمرها. بالإضافة إلى ذلك، قد تواجه النساء تقلبات مزاجية خلال الأشهر والسنوات التي تسبق مرحلة انقطاع الطمث. تحدث خلال فترة انقطاع الطمث وما يسبقها تغيرات في نسب هرموني الإستروجين والبروجستيرون، مما قد يسبب مجموعة من الأعراض مثل التقلبات المزاجية والاكتئاب. ومن الأعراض الأخرى لفترة انقطاع الطمث وما قبلها تشمل ما يلي :  الهبات الساخنة وانخفاض الرغبة الجنسية و الأرق.

أسباب أخرى لتقلب المزاج عند النساء : 

لا تقتصر أسباب تقلب المزاج عند النساء على التغيرات الهرمونية فقط، بل يمكن أن تتضمن أيضًا ما يلي : 

• الأمراض العقلية أو النفسية : تؤدي بعض الاضطرابات النفسية إلى تقلبات في المزاج لدى النساء، ومنها : اضطراب الشخصية الحدية ,الاضطراب ثنائي القطب و الاكتئاب ,اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط  ومن المهم الإشارة إلى أنه في بعض الأحيان قد تتفاقم الأعراض المرتبطة بهذه الأمراض قبل الدورة الشهرية، وهذه الحالة تعرف بتفاقم الأعراض ما قبل الحيض.
• الإجهاد والتوتر : إن التوتر والقلق اللذان قد تواجههما المرأة خلال بعض مراحل حياتها يمكن أن يؤثرا على صحتها العقلية والنفسية ويؤديان إلى تقلبات حادة في مزاجها.
• انخفاض هرمونات الغدة الدرقية : تقوم الغدة الدرقية بإنتاج عدة هرمونات يمكن أن تؤثر على الصحة النفسية، على سبيل المثال، فإن انخفاض مستويات هرمون ثلاثي يودوثيرونين (T3) قد يسبب للمرأة الشعور بالقلق والاكتئاب.
• ارتفاع مستويات الكورتيزول : قد تواجه المرأة تقلبات عاطفية نتيجة زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر، حيث أن ارتفاع هذا الهرمون قد يسبب لها الشعور بالانزعاج والاكتئاب.
• قلة النوم : تشمل أسباب تقلب المزاج لدى النساء أيضًا عدم الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم، حيث يعتبر النوم ضروريًا لصحة الدماغ وتجديد الطاقة النفسية للفرد، وقد يؤدي نقص النوم إلى شعور المرأة بالغضب والانزعاج المستمر.
• أدوية تسبب تقلب المزاج عند النساء : تشمل أسباب تقلب المزاج لدى النساء أيضًا تناول بعض الأدوية، وأشهرها حبوب تنظيم الاسرة ووسائل تنظيم الاسرة الأخرى التي تحتوي على هرموني الإستروجين والبروجستيرون. ومن أنواع الأدوية الأخرى التي قد تؤدي إلى تغيرات في المزاج لدى المرأة : أدوية علاج الاضطرابات المرتبطة بالمزاج و مضادات الاكتئاب بالاضافه الى الستيرويدات، خاصة عند تناولها بجرعات مرتفعة. قد تكون تقلبات المزاج الناتجة عن استخدام هذه الأدوية خفيفة أو تختفي مع مرور الوقت، وفي بعض الحالات قد تستمر طوال فترة استخدام الدواء.

علاقة هرمون الإستروجين بالحالة النفسية للمرأة  : 

تنسب معظم أسباب تقلب المزاج لدى النساء إلى تأثير مستويات هرمون الإستروجين على الحالة النفسية للمرأة. على الرغم من أن هذا الهرمون لا يعتبر مسؤولًا عن تنظيم المزاج مباشرة، إلا أنه يؤثر في مختلف أنحاء الجسم، بما في ذلك المناطق الدماغية التي تلعب دورًا في المشاعر. يمكن أن تتضمن تأثيرات هرمون الإستروجين على الدماغ، والتي قد تسهم في تقلب المزاج لدى المرأة، كما يلي : 

•  زيادة نسبة هرمون السيروتونين، الذي يعرف بهرمون السعادة، وكذلك عدد مستقبلاته في الدماغ.
•  تغيير إنتاج وتأثير الإندورفين، وهي مواد كيميائية تساهم في تعزيز الشعور بالسعادة في الدماغ 
• . حماية الأعصاب من التلف وتعزيز نموها.

 لكن كيفية تأثير هرمون الاستروجين على العواطف لا تزال غير واضحة حتى الآن، ومن المستحيل التنبؤ بماذا تعني هذه التأثيرات. فتصرفات الاستروجين معقدة للغاية مما يجعل من الصعب على الباحثين فهمها بشكل كامل. على سبيل المثال، بالرغم من التأثيرات الإيجابية للإستروجين على الدماغ والمزاج، إلا أن مزاج الكثير من النساء يتحسن بعد انقطاع الطمث، حينما تكون مستويات الإستروجين منخفضة جداً. كما أن الاكتئاب والقلق قد يؤثران على النساء في سنوات إنتاج هرمون الإستروجين بشكل أكبر مقارنة بالرجال أو النساء بعد انقطاع الطمث. يمكن أن يُعزى كل هذا إلى وجود أنواع أخرى من الهرمونات التي قد تؤثر على تنظيم المزاج لدى المرأة، مثل هرمون البروجستيرون، وهرمونات الغدة الدرقية، وهرمون الكورتيزول.

سماكة بطانة الرحم والنزيف والعلاقة بينهم

يتساءل بعض الأشخاص عن الصلة بين سماكة بطانة الرحم والنزيف.هل ترغب في معرفة أبرز المعلومات حول هذا الموضوع؟ فما هو الرابط بين سمك بطانة الرحم ... إقرأ المقال كامل

أسباب رغبة الحامل فى تناول السكريات

هل شعرتِ يومًا برغبة ملحة لتناول شوكولاتة أو لوح آيس كريم أثناء الحمل ؟ هذا شيء طبيعي ! تظهر الدراسات أن حوالي ثلثي النساء الحوامل يعانين من الوحام ... إقرأ المقال كامل

أسباب انفجار كيس المبيض

كيس المبيض هو كيس يتكون على المبيض أو داخله، وما زال سبب تمزق بعض أكياس المبايض دون غيرها غير معلوم حتى الآن. تتكون أكياس المبايض لأسباب متعددة ... إقرأ المقال كامل