تتكون الأظافر من عدة طبقات من بروتين يعرف بالكيراتين. تنمو الأظافر من خلال تكون خلايا جديدة تحت الطبقة السطحية من الجلد، مما يدفع الخلايا القديمة، التي أصبحت صلبة وضاغطة، إلى الأعلى نحو أطراف الأصابع. الجزء الذي يتم قصه من حين لآخر هو ما يظهر على السطح.صحة الأظافر مرتبطة بشكل وثيق بصحة الجسم بشكل عام. الأظافر المتششقة وسريعة الكسر تشير إلى وجود مشاكل قد يعاني منها الجسم، وتظهر هذه المشاكل من خلال الأظافر كتعبير عن حالته.تظهر علامات ضعف الأظافر لدى معظم الأشخاص نتيجة لسوء التغذية أو ضعف الهضم أكثر من كونها دليلاً على وجود مرضٍ معين. ومع ذلك، هناك بعض الأفراد الذين لا يمتلكون أظافر صحية وقوية بسبب طبيعة أعمالهم الشاقة، أو نتيجة إهمالهم لرعاية الأظافر، أو لأسباب وراثية منذ الطفولة.
محتاج دكتور جلدية؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء جلدية في القاهرة و أطباء جلدية في الجيزة
شكل الأظافر الصحية :
تكون الأظافر ملساء وتمتاز بعدم وجود تجاعيد أو تشققات أو قشور وتشترك الأظافر في الشكل واللون المتماثل وايضا تخلو الأظافر من البقع الملونة والبيضاء وتتميز أطراف الأظافر بلون أبيض أكثر في الجزء الذي يرتفع عن سطح الإصبع.
ما هى أسباب ليونة وضعف الأظافر ؟
تعاني الأظافر من عدة مشكلات، وسنذكر فيما يلي بعضاً من هذه المشاكل وأسبابها :
- هشاشة الأظافر : تعرف الأظافر الهشة بسهولة كسرها وخشونة سطحها، وتظهر بشكل أكبر لدى النساء نتيجة تعرض اليدين للماء والبلل أثناء الأعمال المنزلية أو السباحة. يُنصح بارتداء القفازات واستخدام كريمات تحتوي على مادة اللانولين.
- ليونة الأظافر: تتميز هذه الأظافر بأنها تنحني بسهولة وتكون رقيقة وسريعة الكسر، وذلك بسبب التعرض المتكرر للمواد الكيميائية مثل مزيل طلاء الأظافر أو المنظفات. ينصح بتجنب هذه المواد الكيميائية، بالإضافة إلى تناول أطعمة تحتوي على كميات وفيرة من فيتامين ب والكالسيوم.
- تجاعيد الأظافر : تظهر تجاعيد على الأظافر بشكل خطوط أفقية أو رأسية. قد تشير التجاعيد الأفقية إلى وجود مشكلة في الكلى (ويفضل استشارة طبيب). أما التجاعيد الرأسية، فتكون عادة نتيجة نقص الحديد أو بسبب التقدم في السن. ينصح بإجراء تحليل لمعرفة مستوى الحديد في الدم قبل البدء في تناول مكملات الحديد.
- تقشر الأظافر : يحدث تقشر الأظافر نتيجة إصابات أو صدمات تلحق بالظفر بسبب الاستخدام غير الصحيح له، مثل استخدامه كأداة لإزالة طلاء الأظافر، أو قد يكون ذلك نتيجة نقص الحديد في الجسم.
- اصفرار الأظافر: يصبح لون الأظافر أصفر بسبب الإصابة بعدوى معينة أو كرد فعل تحسسي لمادة كيميائية مثل طلاء الأظافر.
- ظهور البقع البيضاء على الأظافر : يظهر عادةً هذا النوع من البقع في مرحلة المدرسة المتوسطة، ولها عدة أسباب منها :نقص عنصر الزنك يمكن معالجته من خلال تناول 30 ملليغراماً يومياً لمدة 3 أشهر. يمكن الحصول على الزنك من مصادر مثل البروتينات الحيوانية، والمكسرات، والبقوليات ورد فعل تحسسي من مادة كيميائية بالاضافه الى عدوى فطرية وإصابة الظفر.
- خطوط سوداء على الأظافر : يمكن أن تظهر خطوط سوداء أو بنية على الأظافر، وعادةً ما تكون ناتجة عن كدمة أو إصابة في الظفر، مثل انغماس الإصبع في باب مغلق.الخطوط السوداء هي التهاب في الأوعية الدموية تحت الظفر، وعادة ما تختفي بشكل تلقائي بعد عدة أيام.
كيفية الحفاظ على صحة الأظافر :
يمكن الحفاظ على الأظافر سليمة وقوية وتفادي المشكلات المذكورة سابقًا من خلال اتباع الخطوات التالية :
- يستحسن الالتزام بنظام غذائي متوازن يحتوي على معظم العناصر الغذائية الأساسية للجسم مثل الفيتامينات والمعادن، أو تناول المكملات الغذائية والأقراص المتعددة الفيتامينات، لاسيما مجموعة فيتامين ب، لتعويض النقص في الوجبات.
- يفضل تناول البيوتين، أو فيتامين ب7، بشكل يومي، حيث يساعد في تعزيز صحة الشعر والأظافر ويدعم وظائف الجهاز العصبي. ويمكن العثور على البيوتين في بعض الأطعمة مثل السردين والبيض والبقوليات.
- يجب تناول كميات كافية من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم وضمان قوة وصحة الأظافر.
- يوصى بتقليل تعرض اليدين للماء لفترات طويلة من خلال ارتداء قفازات قبل القيام بالأعمال المنزلية.
- من الأفضل تجنب المواد الكيميائية الضارة بالأظافر مثل مزيلات الطلاء التي تحتوي على الأسيتون، ومن الجيد إعطاء الأظافر فترة من الراحة من الطلاء بين الحين والآخر، بالإضافة إلى تجنب استخدام الأظافر الصناعية.
- يوصى بعدم استخدام الأظافر كوسيلة لفتح الزجاجات أو لتثبيت البراغي.
- يوصى بتفادي جعل الأظافر طويلة بشكل مفرط، ويفضل الحفاظ عليها بطول متوسط أو قصير.
- يوصى باستخدام مرطب فعال لليدين، مع إيلاء اهتمام خاص للأظافر، ومن المستحسن تطبيقه بعد كل عملية غسيل لليدين.
إذا قام الشخص بكل تلك الترتيبات والإجراءات للحفاظ على صحة أظافره ولم يلاحظ أي تحسن في مظهرها، فمن المستحسن استشارة طبيب لمعرفة إذا كان هناك سبب مرضي وراء هذه الأعراض، مثل فقر الدم، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو أمراض جلدية معينة مثل الصدفية.
التخصص:
جلدية المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج
