تنميل القدم بعد الولادة وطرق الوقاية منها

تعاني العديد من النساء من شعور التنميل أو الوخز في الأطراف أثناء فترة الحمل، وهذا الشعور الشائع يحدث نتيجة زيادة تدفق السوائل إلى الأعصاب المضغوطة، بالإضافة إلى عوامل أخرى. ولكن ماذا عن تنميل القدم بعد الولادة ؟ دعونا نتعرف على أسبابها وطرق علاجها.

محتاج دكتور نساء وتوليد؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء نساء وتوليد في القاهرة و أطباء نساء وتوليد في الجيزة

أسباب تنميل القدم أثناء الحمل :

تشمل أسباب تنميل القدم للحامل ما يلي : زيادة السوائل فى الدم خلال فترة الحمل، يتزايد حجم الدم بشكل كبير عن المعتاد، مما يؤدي إلى تورم في الأطراف والوجه نتيجة لزيادة تدفق السوائل في الدورة الدموية وفي الثلث الثالث من الحمل، قد يبدأ السائل الزائد في الضغط على المعصمين والكاحلين، مما يسبب ضغطاً على الأعصاب وبالتالي تنميل في اليدين والقدمين عند البقاء في وضع معين لفترة طويلة، سواء كان الوقوف أو الجلوس أو حتى الاستلقاء والإصابة بعرق النسا حيث يمتد عصب عرق النسا من أسفل الظهر إلى القدمين، وخلال فترة الحمل، من الممكن أن يضغط وزن الرحم على هذا العصب ويسبب الشعور بالتعب، بالإضافة إلى التنميل.

أسباب تنميل القدم بعد الولادة :

بعد الولادة، من الممكن أن تعاني المرأة من تنميل في القدم، وهو عبارة عن تأثير جانبي مؤقت. يحدث هذا نتيجة لتراكم السوائل في الساقين والقدمين. لا يزول هذا التأثير بعد فترة طويلة، ولكن إذا استمرت المشكلة لعدة أسابيع، يجب على المرأة استشارة الطبيب لمعرفة أسباب تنميل القدم بعد الولادة. يمكن لهذه الأسباب أن تشمل : ارتفاع هرمون الاستروجين في الجسم : بعد الولادة، سيحتفظ الجسم بالماء لفترة قصيرة، بسبب ارتفاع هرمون البروجسترون، وبالتالي قد تلاحظ المرأة حدوث تورم في الأطراف مثل الساقين والقدمين، مما قد يستمر لمدة تصل إلى أسبوع ويكون سبباً لتنميل القدمين بعد الولادة وتدلي القدم هي مشكلة تصيب الأعصاب بعد الولادة الطبيعية والتخدير الجزئي، وتحديداً بعد إبرة الظهر المخدرة أو أخذ مخدر موضعي، مما يؤدي إلى صعوبة رفع الجزء الأمامي من القدم، وهي مضاعفات مؤقتة غالباً ما تختفي خلال أيام قليلة، وبالتالي تعتبر حقنة التخدير النخاعي المعروفة بحقنة الظهر المخدرة من أسباب تنميل القدم بعد الولادة القيصرية. إذا استمر التنميل وظهرت مضاعفات أخرى، يجب استشارة الطبيب لتحديد الأسباب وتقديم العلاج المناسب.

علاج تنميل القدم بعد الولادة :

يعتمد العلاج على أسباب تنميل القدم بعد الولادة، ولذلك ينبغي زيارة الطبيب في حالة الشعور بالانزعاج الشديد بسبب هذا التنميل، واستمراره، وظهور أعراض أخرى، ويمكن أن تكون بعض العلاجات المنزلية مفيدة في تخفيف الآثار الجانبية المؤقتة بعد الولادة مثل تنميل القدمين، من هذه العلاجات :

• تناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم مثل الموز، والبطاطس، والأفوكادو، والسبانخ، للمساعدة في الحد من التورم الناتج عن الشعور بالتنميل.
• تجنب شرب الكافيين لأنه يزيد من احتباس السوائل في الجسم مما يسبب زيادة في الانتفاخ.
• الحرص على رفع القدمين أثناء الجلوس.
• تجنب البقاء في وضعية ثابتة لفترات طويلة.
• يجب ارتداء أحذية مريحة وفضفاضة والابتعاد عن الأحذية ذات الكعب العالي خلال هذه الفترة.
• ارتداء الجوارب الضاغطة قد تكون مفيدة في تقليل الألم والتنميل.
• ينصح بشرب كميات وفيرة من الماء لا تقل عن 8 أكواب يومياً.
• تجنب تناول الأطعمة المالحة لأن الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى تراكم كمية كبيرة من السوائل في الجسم.
• ممارسة المشي لتعزيز تدفق الدم في الجسم بشكل عام.
• تدليك القدمين يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم والأطراف وبالتالي يقلل من الشعور بالتنميل.

تناسب هذه العلاجات المنزلية مع حالات التنميل المؤقتة بعد الولادة، ولكن إذا استمر التنميل وكان مؤلمًا، يجب استشارة الطبيب لأن ذلك قد يشير إلى مشكلة صحية تتطلب علاجًا.

فيتامين أ للحامل وفوائده

يعتبر فيتامين أ ( Vitamin A) واحدًا من الفيتامينات الأساسية التي تحتاجها النساء الحوامل للحفاظ على صحتهن وصحة جنينهن؛ حيث يؤثر في العديد من أعضاء الجنين ... إقرأ المقال كامل

ما هو تليف الرحم وأنواعه ؟

يعد تليف الرحم ورمًا حميدًا غير سرطاني ينمو في منطقة الرحم لدى المرأة، تعرف في هذا المقال علي معلومات هامة عن تليف الرحم .  تليف الرحم ... إقرأ المقال كامل

التهاب بطانة الرحم وأعراضها

التهاب بطانة الرحم هى إحدى الحالات النسائية الشائعة وتعتبربطانة الرحم هي الجزء الذي يزداد سمكه قبل نزول الدورة الشهرية أو الحمل، أما التهاب بطانة ... إقرأ المقال كامل