علامات نقص المغنيسيوم لدى الأطفال

يمكن أن يكون نقص المغنيسيوم لدى الأطفال نتيجة لأسباب متنوعة، ولكن السبب الأكثر شيوعاً هو عدم تناول الطعام الذي يحتوي على مستويات كافية من المغنيسيوم.

يعتبر المغنيسيوم أحد العناصر الغذائية المهمة التي تلعب دوراً حيوياً في نمو الأطفال وتطويرهم السليم، وقد يؤدي نقصه إلى ظهور بعض المشاكل الصحية والعقلية لديهم إذا لم يتم علاجه.

تتناول هذه المقالة أسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال، وعلاماته، وتداعياته، فضلاً عن العلاجات المتاحة.

أهمية معدن المغنيسيوم للأطفال :

المغنيسيوم هو المعدن الثاني الأكثر وفرة داخل الخلايا بعد البوتاسيوم والرابع الأكثر انتشارًا في الجسم بعد الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم. ويشارك المغنيسيوم في العديد من الوظائف الحيوية الهامة في نمو الأطفال جسديًا.

تشمل الوظائف الرئيسية للمغنيسيوم في الجسم :

المشاركة في أكثر من 600 من التفاعلات الكيميائية الحيوية، ومن بينها الأهم :

إنتاج الطاقة من الطعام هو العملية المعروفة بالتمثيل الغذائي.

تكوين البروتين من الأحماض الأمينية.

تكوين الحمض النووي والحمض النووي الريبوزي.

نمو العضلات وانتظام تقلصها واسترخائها.

تنظيم الخلايا العصبية التي ترسل الإشارات بين الدماغ والجهاز العصبي.

ضبط مستوى السكر في الدم ووظيفة هرمون الإنسولين.

الاعتناء بصحة الأسنان والعظام وتقليل فرصة الإصابة بمرض هشاشة العظام، إذ يتواجد حوالي 60٪ من إجمالي المغنيسيوم في الجسم في العظام.

تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية المهمة، مثل الكالسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والزنك.

زيادة مستوى التركيز.

تحسين نوعية النوم.

أسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال :

 أسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال : 

تناول نظام غذائي منخفض المغنيسيوم :

عدم تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم هو سبب رئيسي لنقص هذا العنصر لدى الأطفال. على الرغم من وجود المغنيسيوم في مصادر غذائية متنوعة، إلا أنها عادة ليست من الأطعمة المفضلة لدى الأطفال لتناولها بانتظام أو بكميات كافية.

يمكن أن يعود عدم تناول الأطفال ما يكفي من المغنيسيوم إلى الأسباب التالية :

معاناة الطفل من أحد اضطرابات الأكل أو عدم تقبله لمذاق معظم أصناف الطعام الغنية بالمغنيسيوم.

اعتماد النظام الغذائي للطفل بشكل رئيسي على الأطعمة المعالجة، حيث تقلل هذه العمليات من محتوى المغنيسيوم بشكل كبير. من الأمثلة على هذه الأطعمة الخبز والمقرمشات المصنعة من الدقيق الأبيض.

طهي الخضار في المنزل بشكل زائد، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان العديد من العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم الذي يعتبر مصدراً مهماً للصحة.

الاعتماد الكلي أو شبه الكلي على شرب المياه الخالية من المعادن، بما في ذلك المغنيسيوم. 

شرب وتناول كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات السكرية بشكل مفرط

يتم استخدام المغنيسيوم في عملية هضم السكر وتحويل الكربوهيدرات، لذلك يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من السكر إلى نقص المغنيسيوم لدى الأطفال.

إحدى المشروبات التي يمكن أن تسبب نقص المغنيسيوم لدى الأطفال هي المشروبات الغازية بسبب احتوائها على كمية عالية من السكر، بالإضافة إلى نسبة عالية من حمض الفوسفوريك، وهما يزيدان من استهلاك المغنيسيوم في الجسم.

نقص امتصاص المغنيسيوم :

قد تؤدي بعض الظروف إلى تقليل امتصاص الجسم للمغنيسيوم عند الأطفال، مثل :

نقص بعض العناصر التي تساهم في امتصاص المغنيسيوم، مثل فيتامين د، والسيلينيوم، وفيتامين ب6.

تناول بعض الأدوية، مثل المضادات الحيوية ومضادات الهيستامين.

تناول نظام غذائي قليل البروتين أو غني بالدهون المشبعة.

ارتفاع معدل فقد المغنيسيوم :

هناك بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من فقدان الجسم لمعدن المغنيسيوم عند الأطفال، مثل :

تعريض الطفل للقلق والتوتر أو الضغط، مثلًا عندما ينتقل إلى مدرسة جديدة أو يواجه فترة اختبارات.

زيادة التعرق قد تحدث نتيجة للإجهاد الشديد للجسم أو لأسباب أخرى، مما يؤدي إلى فقدان نسبة تقدر بنحو 10%-15% من الناتج من المغنيسيوم عن طريق العرق.

التعرض للإسهال المستمر أو القيء المتكرر.

زيادة إفراز المغنيسيوم من خلال الكلى، ناتجة عن بعض المشاكل الصحية مثل مشاكل في الأمعاء، ومرض السكري، أو بسبب استخدام الملينات.

أعراض نقص المغنيسيوم عند الأطفال :

قد يؤدي نقص المغنيسيوم في جسم الطفل إلى ظهور أعراض جسدية وسلوكية، ومن بين هذه الأعراض :

فقدان الشهية.

الإمساك.

الخمول والتعب.

زيادة الحساسية للضوء.

صرير الأسنان.

الأرق أو صعوبة النوم.

ارتعاش العضلات أو تشنجات الساق.

الاهتياج أو الغضب سريعاً.

التوتر الزائد أو الشعور بالهلع المفاجئ بسبب المدرسة أو الأصدقاء أو أسباب أخرى.

انخفاض التركيز أو صعوبة الحفاظ عليه.

مضاعفات نقص المغنيسيوم عند الأطفال :

يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم الحاد لدى الأطفال إلى حدوث بعض المشاكل الصحية، مثل :

تأخر نمو الأطفال، ولا سيما نمو العضلات والهيكل العظمي الصغير.

الإصابة باضطراب القلق أو الاكتئاب.

الإصابة باضطرابات سلوكية أو عدوانية.

علاج نقص المغنيسيوم عند الأطفال :

تعتمد فعالية علاج نقص المغنيسيوم لدى الأطفال على عدة عوامل، منها شدة النقص والأعراض الملاحظة والحالة الصحية العامة للطفل. لذلك، يجب على الوالدين استشارة الطبيب في حال ظهور أي أعراض تدل على نقص المغنيسيوم لدى الطفل.

تشمل العلاجات لنقص المغنيسيوم عند الأطفال الخيارات التالية :

نظام غذائي غني بالمغنيسيوم :

يمكن التعويض عن نقص المغنيسيوم في جسم الطفل عن طريق إضافة بعض الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى نظامه الغذائي، ومن أهم مصادر المغنيسيوم الطبيعية ما يلي :

الفواكه والخضروات، مثل السبانخ، والبروكلي، والجزر، والموز، والتفاح.

المكسرات مثل الكاجو، اللوز، البندق، وبذور عباد الشمس.

الأسماك الدهنية، مثل السلمون.

البقوليات، مثل العدس والفاصولياء.

الأطعمة الكاملة مثل الشوفان والأرز البني.

مكملات المغنيسيوم للأطفال :

في بعض الحالات، قد يحتاج علاج نقص المغنيسيوم لدى الأطفال إلى تناول مكملات المغنيسيوم بالإضافة إلى استهلاك مصادر طبيعية من المغنيسيوم.

مع ذلك، ينبغي استعمال مكملات المغنيسيوم للأطفال بتوجيه من الطبيب فقط، لتحديد الجرعة المناسبة والتأكيد على سلامة استخدامها، حيث يمكن أن يكون استخدام مكملات المغنيسيوم ضارًا للأطفال الذين يعانون من بعض الحالات الصحية كالفشل الكلوي أو أمراض الكليتين.

جرعة المغنيسيوم اليومية للأطفال :

تتفاوت الجرعة اليومية الموصى بها للأطفال من المغنيسيوم وفقا لأعمارهم، وتختلف أيضا في حال كان الطفل يعاني من نقص في المغنيسيوم أو من بعض القضايا الصحية الأخرى مثل فرط الحركة.

بالتالي, هذا هو متوسط الاحتياج اليومي للأطفال من المغنيسيوم وفقًا للعمر : 

حديثي الولادة والرضع أصغر من 6 أشهر: 30 ملغ.

الرضع من عمر 7-12 شهر: 75 ملغ.

الأطفال من عمر 1-3 سنة: 80 ملغ.

الأطفال من عمر 4-8 سنة: 130 ملغ.

الأطفال من عمر 9-13 سنة: 240 ملغ.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و18 عامًا: 360 ملغ للإناث و410 ملغ للذكور