أسباب وعوامل خطر للإصابة بالتهاب الأوتار المزمن

هل تفكر في سبب التهاب الأوتار المزمن؟ وما هي الأعراض الرئيسية التي تشير إلى التهاب الأوتار؟ لمزيد من المعلومات، يرجى الاطلاع على المقال التالي.

التهاب الأوتار المزمن هو حالة شائعة قد تصيب العديد من الأشخاص. هل ترغب في معرفة المزيد حول هذا الموضوع؟ هل تعرف كيفية علاجه والوقاية منه؟ لا داعي للقلق، ستجد الإجابات التي تبحث عنها فيما يلي.

أسباب التهاب الأوتار المزمن

تحدث التهاب الأوتار المزمن عند الأفراد الذين يعانون من الحالات التالية:

زيادة التوتر في الأوتار بسبب الاستخدام المفرط للوتر المصاب نتيجة لصدمة متكررة أو إصابة غير معالجة، وقد تحتوي على تمزقات صغيرة أو تشوه في تكوين ألياف الكولاجين، وهذه الحالة شائعة في الأوتار في المرفق والكتف والركبة والورك وعظمة الكعب.

زيادة استخدام الأوتار بسبب الصدمات الجسدية، مثل السقوط، أو الإصابات الرياضية، وبعض الأشخاص يحتاجون إلى استخدام مستمر للأوتار بسبب وظائفهم، مثل العمال اليدويين والرياضيين.

مشاكل التهاب الأوتار أكثر شيوعا بين كبار السن، حيث تصبح المفاصل أقل مرونة مع تقدم العمر.

الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو اعتلال الأوتار أو التهاب غمد الوتر، يزيد احتمالية إصابتهم بالتهاب الأوتار المزمن.

عوامل الخطورة التي تسبب التهاباً مزمناً في الأوتار

وتشمل عوامل الخطر، ما يأتي:

الأنشطة الرياضية المتكررة، مثل التمارين الرياضية أو الأعمال التي تحتاج إلى جهد، يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بالتهاب الأوتار المزمن.

تأثير الوزن الزائد والضغط المتكرر على الجسم يزيد من احتمالية الإصابة بالتهاب الأوتار.

العقاقير: قد تزيد بعض العقاقير من تفاقم التهاب الأوتار، من بارزها: المضادات الحيوية.

عوامل أخرى، مثل:

ترك التهاب الوتر دون علاج.

المواقف السيئة والموترة.

ارتداء أحذية غير مناسبة.

ضيق عضلات الربلة.

أعراض التهاب الأوتار المزمن

عادةً، يؤدي التهاب الأوتار المزمن إلى تشديد وتكلس الأوتار مما يسبب ظهور بعض الأعراض مثل:

الألم.

فقدان المرونة في المفصل.

ضعف نطاق حركة المفصل.

الشعور بفجوة على طول الوتر نتيجة التمزق.

ألم موضعي وتورم حول الوتر.

زيادة الألم أثناء وبعد أداء نشاط معين.

ألم يستمر لعدة أشهر.

طرق تشخيص التهاب الأوتار المزمن

يبدأ الطبيب أولاً بإجراء الفحص البدني، حيث يتحقق من المنطقة التي يعاني منها المريض لتحديد موقع الألم والتورم، ثم يطرح بعض الأسئلة مثل: متى بدأ الألم وما هي الأنشطة التي تزيد من شدة الألم؟

وقد يوصي الطبيب أيضًا بالقيام ببعض الاختبارات الأخرى، مثل: الأشعة السينية، أو التصوير بالرنين المغناطيسي، أو التصوير بالموجات فوق الصوتية لتقييم حالة الأوتار، وللتحقق من وجود أي تمزقات، ولاستبعد الحالات الأخرى.

علاج التهاب الأوتار المزمن

غالبا ما يحتاج التهاب الأوتار الى وقت طويل للشفاء وتتراوح مدة الشفاء من 3-6 أشهر. لذلك نقدم لك ابرز طرق العلاج التي تساعد على تسريع عملية الشفاء.

1. علاجات طبية

قد ينصح الطبيب بإحدى العلاجات التالية، وهي:

تطبيق موجات الصدمة خارج الجسم يتم عندما يوجه تأثير الضغط على الجلد من أجل تعزيز نمو الأنسجة وتسريع الشفاء.

حقن الستيرويدات القشرية: يمكن أن يحقن الطبيب الكورتيكوستيرويدات حول الوتر لتقليل الألم والتورم، ولكن يجب استخدامها لفترة قصيرة فقط.

إن حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية هو إجراء يتم بأخذ الدم من الشخص وحقنه حول الوتر المصاب بهدف تعزيز الصفائح الدموية وإصلاح الخلايا. 

العلاج الطبيعي: بعض الأطباء قد ينصحون باللجوء إلى العلاج الطبيعي لتعزيز حركة المفاصل وتسريع عملية الشفاء في الجزء المصاب.

العملية الجراحية: يقوم الطبيب بأحيانًا بإجراء عملية جراحية لإزالة الأنسجة التالفة لتخفيف الألم وتمكين الوتر من الشفاء.

2. علاجات منزلية

من أبرز العلاجات المنزلية:

الحصول على قدر كافٍ من الاستراحة وتجنب القيام بحركات متكررة التي قد تتسبب في تعب الأوتار، كما هو الحال في الكتابة.

قم بوضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم لتقليل الألم والتورم.

يُوصى بممارسة تمارين شد الوتر لزيادة نطاق الحركة ومرونته، وكذلك بتدليك المنطقة المتوجعة لتعزيز الدورة الدموية.

أداء تمارين خفيفة لتقليل الضغط على الوتر المتضرر وتعزيز العضلات المحيطة به.

شراء نظام غذائي يحتوي على فيتامين C، المنجنيز، والزنك، لتجديد الكولاجين وبناء الأنسجة الجديدة.

استخدام الأقواس أو الشريط لتقييد وتثبيت الوتر ومنع تفاقم التهاب الأوتار المزمن.

استخدام مسكنات الألم

الوقاية من التهاب الأوتار المزمن

نقدم لك بعض النصائح الوقائية وهي كالآتي:

يساهم التدليك والتمارين الاسترخائية والإطالة في الوقاية من إصابات الأوتار والحفاظ على صحة الأنسجة بأفضل شكل ممكن.

يمكن علاج التهاب الأوتار الحاد بشكل سريع والسماح للأوتار بالاسترخاء والتعافي لمنع التهابها المزمن.

يُوصى بالحفاظ على الوضعية الصحيحة أثناء الجلوس أو الوقوف أو الانحناء، وتجنب البكاء لفترة طويلة في نفس الوضع.

من الأفضل القيام بتمارين التسخين قبل بدء التدريبات، وضرورة التأكد من أداء التمارين بالشكل الصحيح والوضعيات المناسبة.