فيتامين ب12 المعروف أيضا باسم كوبالامين، هو فيتامين مهم في إنتاج الخلايا الحمراء في الدم ويؤدي دورًا حيويًا في الوظائف العصبية. إلى جانب ذلك، يلعب دورًا في عمليات الأيض وصنع الحمض النووي (الدي إن إيه) في خلايا الجسم.
محتاج دكتور نساء وتوليد؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء نساء وتوليد في القاهرة و أطباء نساء وتوليد في الجيزة
يمكن للأطباء أن يوصوا بإضافة فيتامين ب12 في الحالات التالية:
أمراض القلب والأوعية الدموية.
الخَرَف.
لتحسين الأداء الرياضي.
تشتمل أعراض نقص فيتامين ب 12 على الآتي:
شحوب في البشرة.
التهاب اللسان واحمراره.
قرحة الفم.
الشعور بتنميل.
تغير في طريقة المشي والحركة.
رؤية مضطربة أو ضبابية.
تهيج.
الكآبة.
يمكن أن تتسبب الجرعات العالية من فيتامين ب 12، مثل تلك التي تُستخدم لعلاج نقص هذا الفيتامين، في حدوث المشاكل التالية:
الصداع.
الغثيان والقيء.
الإسهال.
الشعور بالإرهاق أو الضعف.
تنميل الأطراف.
الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ب12 هي 2.4 ميكروغرام للأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 18 عامًا. أما لبقية الفئات العمرية فتختلف الجرعة الموصى بها من فيتامين ب12 على النحو التالي:
الحوامل: 2.6 ميكروغرام.
المرضعات: 2.8 ميكروغرام.
الأطفال: تختلف الجرعة باختلاف العمر.
كبار السن: 25-100 ميكروغرام.
قد يحتاج بعض الأشخاص إلى جرعات أعلى في حال كانوا يعانون من نقص في فيتامين ب12. يجب التركيز على أن العلاج لنقص فيتامين ب12 ضروري لأنه يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ومشاكل في الأعصاب وضعف في العضلات بالإضافة إلى شعور عام بالتعب والإرهاق.
تختلف التوصيات بحسب حالة الشخص كما يأتي:
يمكن لمعظم الأشخاص الحصول على فيتامين ب12 من الطعام والمشروبات التي يتناولونها.
الحليب ومشتقات الألبان.
السلمون.
البيض.
التونة.
حبوب الإفطار المُدعّمة.
لحم العجل.
السردين.
أجهزة الجسم الداخلية للخروف والعجل، مثل الكبد والكلى.
تعتبر المكملات الغذائية لفيتامين ب12 التي يتم بيعها في الصيدليات مفيدة ومستحسنة للاستخدام، ومع ذلك يُنصح بمراجعة الطبيب قبل تناولها.
بشكل عام، يعتبر فيتامين ب12 آمنًا للغاية إنه ينتمي إلى فئة الفيتامينات المذابة في الماء، وهذا يعني أن الجسم لا يخزنه في الخلايا الدهنية وبالتالي، فإن فرص التسمم بفيتامين ب12 قليلة جدًا. وحتى في حالة تناول جرعة أعلى من المستوى اللازم، يتم التخلص منها عن طريق البول.
في بعض الحالات عند تناول جرعات عالية من فيتامين ب12، مثل علاج نقص فيتامين ب12، قد تظهر بعض الأعراض.
صداع أو شعور بألم في الرأس.
غثيان وقيء.
إسهال.
شعور بالتعب والإعياء.
إحساس بالوخز في اليدين والقدمين.
فى النهاية
إن جرعة فيتامين ب12 اللازمة هي 2.4 ميكروغرام في اليوم بشكل عام. ومع هذا، تختلف الجرعة حسب العمر والحالة الصحية للشخص. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من مصادر غذائية مثل البيض وبعض أنواع اللحوم والأسماك. وفي بعض الحالات، يجب تناول مكملات فيتامين ب12 خاصة إذا كان هناك نقص فيه في الجسم، أو إذا كانت المرأة حاملاً أو مرضعة.
التخصص: نساء وتوليدسعر الكشف: 400 جنيه
سعر الكشف: 700 جنيه
سعر الكشف: 400 جنيه
سعر الكشف: 500 جنيه
سعر الكشف: 300 جنيه
سعر الكشف: 250 جنيه
يعتبر فيتامين أ ( Vitamin A) واحدًا من الفيتامينات الأساسية التي تحتاجها النساء الحوامل للحفاظ على صحتهن وصحة جنينهن؛ حيث يؤثر في العديد من أعضاء الجنين ... إقرأ المقال كامل
يعد تليف الرحم ورمًا حميدًا غير سرطاني ينمو في منطقة الرحم لدى المرأة، تعرف في هذا المقال علي معلومات هامة عن تليف الرحم . تليف الرحم ... إقرأ المقال كامل
التهاب بطانة الرحم هى إحدى الحالات النسائية الشائعة وتعتبربطانة الرحم هي الجزء الذي يزداد سمكه قبل نزول الدورة الشهرية أو الحمل، أما التهاب بطانة ... إقرأ المقال كامل
