طريقة التخلص من العادة السرية

إذا كنت تميل لممارسة العادة السرية بشكل مفرط، وتتطلع إلى الابتعاد عنها نهائياً، فما عليك سوى اتباع مجموعة من التوجيهات، وستتمكن في وقت قصير من التخلص منها بشكل كامل.

طرق التوقف عن العادة السرية

1- ينبغي تجنب المواد ذات الطابع الجنسي، سواء كانت صورًا أو أفلامًا، حيث تثير الشهوة الجنسية وتدفع الشخص إلى مزاولة الاستمناء.

يمكن أن ينشغل العقل عن القيام بالعادة السرية واستغلال وقت الفراغ عن طريق ممارسة الهوايات المفضلة مثل القراءة والرسم، أو الخروج للتنزه مع العائلة والأصدقاء.

3- يجب عدم الجلوس وحيدًا، حيث أن الاعتزالية تسهم في تشجيع الأفراد على ممارسة العادة السرية، وبالتالي فإنه من المهم الانخراط في العلاقات الاجتماعية مع الأسرة والأصدقاء.

تلعب ممارسة النشاط الرياضي دورًا هامًا في التخلص من العادة السرية، حيث تحث المخ على إفراز هرمون الإندورفين الذي يساهم في الشعور بالسعادة والاسترخاء وتقليل الضغوط والقلق.

5- إذا لم تكن الخطوات السابقة مفيدة، من الأفضل أن تطلب المساعدة من طبيب نفسي، لأن الإدمان على العادة السرية قد يكون نتيجة لبعض الاضطرابات النفسية، مثل اضطراب الوسواس القهري والاكتئاب.

ممارسة العادة السرية ليست لها فائدة واحدة فحسب في إشباع الرغبة الجنسية، بل تقدم أيضًا عددًا من الفوائد للجسم، وتسبب بعض الآثار الجانبية عند المبالغة فيها.

تأثير العادة السرية على الجسم

أولًا: فوائد العادة السرية

أظهرت بعض الدراسات أن هناك فوائد إيجابية للعادة السرية على الصحة النفسية، حيث تساهم في التخفيف من الأرق وتقليل مستويات الإجهاد والتوتر والقلق وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.

فيما يتعلق بالجسم، فإن للعادة السرية تأثير إيجابي على النواحي الفسيولوجية.

ضمان حماية الرجال من التهديد الذي يمكن أن يتعرضوا له من سرطان البروستاتا.

- تحفيز المخ لإفراز الهرمونات التي تخفف الألم والتي تساهم في تخفيف الآلام المختلفة في الجسم.

- تعزيز التركيز.

- تحسين الصحة الجنسية.

ثانيًا: الآثار الجانبية للعادة السرية

يجب أن يتم ممارسة العادة السرية بتوازن، حيث يؤدي أداءها بشكل مفرط إلى+:

- إدمان العادة السرية.

تحدث التهابات في أعضاء التناسلية نتيجة للعنف الجسدي أثناء التداول الجنسي للذكر (مداعبة القضيب) أو الأنثى (مداعبة المهبل).

- بسبب انتشار البكتيريا والفيروسات، يحدث التهاب المسالك البولية نتيجة لاستخدام الألعاب الجنسية الملوثة في العادة السرية.

- صعوبة الاستمتاع بالعلاقة الحميمة.

- تقلب المزاج.