يمكن معرفة جميع الإرشادات اللازمة التي يجب أن يتلقاها مرضى السكري عند زيارة الطبيب في المجال الغذائي والطبي من خلال هذه المقالة.
يتعلق مرض السُكَّري بتحويل الغذاء إلى طاقة من خلال تحويله إلى غلوكوز، وهو من الأمراض التي تُصاب بها لفترة طويلة.
يحدث ذلك بسبب تزايد نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي، حيث يجب أن تكون القراءة قبل تناول الطعام بين 80-130 ملغم/ديسيلتر ولا تزيد على 180 ملغم/ديسيلتر بعد تناوله.
يتم تقديم نصائح لمرضى السكري عند زيارة الطبيب، سوف تكون هذه النصائح غذائية أو طبية أو تعديل لنمط الحياة، وستُشار إلى التفاصيل فيما يأتي.
نصائح للأشخاص المرضى بالسكري عند الذهاب للطبيب: نصح باتباع حمية صحية
تعني اتباع نظام غذائي وتعليمات محددة للأكل، تجعل من السهل التحكم في أعراض مرض السكري. يشمل ذلك:
- يجب بذل جهد دقيق لتخطيط الوجبات الغذائية بهدف إنشاء حمية خاصة لمرضى السكري، مع الالتزام بالنقاط التالية:
- يوصى بتناول الأطعمة الكاملة مثل الأرز البني والشوفان، فضلاً عن تناول كمية قليلة من الفواكه ذات نسبة سكر منخفضة والخضروات التي لا تحتوي على نسبة عالية من النشاء.
- تتضمن اتباع نظام غذائي قليل الدهون والسعرات الحرارية، مثل حميات البحر الأبيض المتوسط وحمية داش، تناول الخضروات والفواكه والفاصولياء والحبوب الكاملة والسكر المنخفض، ممَّا يجعل هذه الحميات غنية بالألياف.
- تناول البقوليات كالعدس والفول.
- الالتزام بالمواعيد مع المتخصصين في الرعاية الطبية مثل الطبيب الخاص وأخصائي التغذية.
- يجب شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم.
- عدم تفادي تناول الإفطار لأنه يعد أمرًا أساسيًا لتفعيل عملية الأيض في جسم الإنسان.
- يفضل تجنّب تناول كميات كبيرة من الملح، حيث يزيد هذا الأمر خطر إصابة الإنسان بارتفاع ضغط الدم والأمراض المتعلقة بالقلب والسكتات الدماغية. يُنصح باستهلاك كمية ملح محدودة تصل إلى ملعقة صغيرة فقط، أي ما يُعادِل 6 غرام يوميًا على الأكثر.
- الحفاظ على تناول كمية محددة من الكربوهيدرات.
- للحفاظ على صحّة الجسم، من الضروري مراقبة المعلومات الغذائيَّة المدوَّنة على منتجات الأغذية التي نشتريها.
- لا يهمّك مسمّى أطعمة السُكّري، فقد تحتوي على سعرات حرارية كبيرة ويزيد مستوى الغلوكوز في الدم.
- لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، من المستحسن تخفيض استهلاك اللحوم الحمراء والبحث عن بدائل أخرى مثل المأكولات البحرية والبيض والمكسَّرات غير المُمَلَّحة والفَصولِيَّات مثل العدس والبازيلاء.
- من الأهمية اختيار الدهون الصحية، حيث إن الدهون المشبعة تزيد من احتمالية تعرض الشخص للإصابة بارتفاع نسبة الكولسترول في جسمه، وكذلك أمراض مختلفة في القلب. ويرجع ذلك إلى وجود هذه الدهون المضرة بالصحِّة في بعض المأكولات كالسمنة والبسكويت والكعك والزُّبدة. لذا يجدر باستبدالها بالدهون الصحية، التي يُمكن توافرها في المُكسَّرات غير المُمْلَحَّة، وبذور “أفُّوْکادو”، وزيت “زيتُوْن”، إلى جانب زَيْت “عَباءَد”. لا يمكن تفسير هذا النص كونه لا يحتوي على أي معلومات أو معانٍ.
- يمكن استبدال الشاي والمشروبات الساخنة بمشروب القرفة، حيث يعمل على خفض مستوى السكر في الدم.
- تجنب شرب العصائر الغازية والمشروبات السكرية المتكررة ومنتجات الألبان ذات الدهون العالية، والحفاظ على عدم تناول شراب الذُّرة ذو الفركتوز العالي، وابتعاد عن المحليات الصناعية.
نصائح طبية لمرضى السكري عند الذهاب للطبيب.
يتضمن بعض الأدوية وطرق العلاج لمرض السكري ما يلي:
- تكرار إجراء الفحوصات للتأكد من مستويات السُكر في الدم.
- اتبع تعليمات الطبيب وتناول الأنسولين أو الأدوية الأخرى الموصوفة لك.
- تحليل مستوى الدهون الثلاثية والكولسترول في الدم والحفاظ على معدلهما الطبيعي.
- يجب السيطرة على قراءة ضغط الدم لتكون ضمن المعدل الطبيعي وأن تكون أقل من 140/90 ملليمتر زئبق.
- نحرص على تطعيم أنفسنا باللقاحات الجديدة مثل لقاح الإنفلونزا ولقاح التهاب الكبد ب وغيرها.
- العناية بالفم تتطلب تفريش أسنانك مرتين في اليوم باستخدام الفرشاة السنية واستخدام الخيط السني مرة واحدة، كما يجب متابعة زيارات دكتور الأسنان في حال لاحظت أعراض تصيب اللثة، مثل التورم أو التحمُّر أو نزفٌ فيها.
- يجب الاهتمام بحالة القدمين من خلال غسلهما وتنشيفهما وترطيبهما، كما يجب متابعة أي التقرحات أو تغيرات في اللون بالقدمين وعلى حالات الضرورة يجب مراجعة الطبيب.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول الأسبرين بشكل يومي، ولا يجوز ذلك إلا بوصفة طبية مناسبة للحالة.
- يفضل استبدالها بسلوكات صحية مثل النوم الكافي وتناول وجبات غذائية متوازنة. كما يجب عليهم الإستعداد للاستماع إلى نصائح الطبيب بشأن تغييرات في نظامهم الغذائي وأنشطتهم الرياضية. كذلك، يجب التحقق من سكر الدم قبل وبعد استشارة الطبيب لتقييم فعالية العلاج المستخدم.
نصائح لمرضى السكري عند زيارة الطبيب: سلوكات يومية
يُمكن ممارسة الرياضة لمدة نحو ٣٠ دقيقة أو السباحة أو أي نشاط يتيح لك الشعور بالمتعة.
تجنّب الإدمان على التّدخين إذا كنت تعاني من هذه العادة.
تقليل مستوى التوتر واكتساب المهارات اللازمة للاسترخاء والقيام بتمارين التنفس العميق يشكلون عوامل فعّالة لصحة الجسم والعقل.
الحفاظ على وقت النوم لمدة كافية يتراوح عادة بين 7 - 9 ساعات.
المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج
