يعني الانسحاب من النيكوتين الآثار الجسدية والنفسية التي يشعر بها المدخن لحظة تركها، ومن بين هذه الأعراض قد يعاني المدخن من علامات كثيرة غير مرغوب فيها، مثل: التوتر، والإحباط، وصعوبة في النوم والتركيز.
تسائل كثيرون عما إذا كانت ضيق التنفس من أعراض الانسحاب من النيكوتين. لدينا الإجابة في المقال التالي بالإضافة إلى بعض المعلومات والأفكار.
دعنا نتعرف أكثر عن هذا الموضوع بالتفصيل مع 
هل الصعوبة في التنفس من أعراض انسحاب النيكوتين؟ الحقيقة هي أن الأعراض تختلف بشكل عام من شخص لآخر وتعتمد على حدة استخدام النيكوتين والكمية المستهلكة. يعتبر ضيق التنفس وضيق الصدر من بين أبرز الأعراض التي يمكن للشخص أن يعاني منها نتيجة انسحاب النيكوتين.
التنفس، ويعتمد ذلك على فترة التدخين وعدد السجائر المدخنة وأيّ أعراض أخرى يعاني منها الشخص، فقد يزيد من خطر الإصابة بأمراض الرئة التي تسبب ضيق التنفس في حال بدأ الشخص بالتِّدْخِين مُبْكِرًا، وفي بعض الحالات قَد يحتَاجُ المُتَّأثَّر؛ للتغلب على ضِيق التنفس فترةً تستغرق وقتًا أطول من أُخَوية. لا يمكن تصوير التنفس بصورة مجردة لأنه يتم بشكل تلقائي ولا نشعر به إلا في حالات الاضطرابات أو المشاكل الصحية. عملية التنفس تتأثر بالعديد من العوامل مثل العمر، والصحة العامة، وبيئة الإقامة، والعوامل المسببة لتلوث الهواء، وغير ذلك. من المهم إدارة عملية التنفس بشكل صحيح لضمان صحتنا ورفاهيتنا، كما أنه يتطلب نظامًا غذائيًا صحيًا ومستوى نشاط بدني مناسب.
بعدما تعرفت على إجابة سؤال هل يعتبر ضيق التنفس من علامات الإنسحاب عن التدخين، سوف تتساءل بالطبع عن الأعراض الأخرى المصاحبة لهذه الحالة والتي تشمل ما يلي:
ترتبط الرغبة الشديدة في المنتجات المحتوية على النيكوتين بشكل كبير بالمستقبلات لهذا المادة في الدماغ، وهي أحد الأعراض الأكثر تحديًّا وانتشارًا.
عندما يتم منع الدماغ فجأة من النيكوتين، لا يتم إفراز الهرمون المسؤول عن الشعور بالرضا والذي اعتاد الجسم عليه، وهو هرمون الدوبامين.
يعاني بعض الأشخاص من انخفاض نسبة السكر في الدم والشعور بالجوع المفاجئ عند الإقلاع عن استخدام النيكوتين، ولذلك يستهلكون كميات كبيرة من الكربوهيدرات والحلويات وغيرها من الأطعمة لتحقيق شعور بالشبع. هذا يؤدي إلى زيادة الوزن.
يعد اضطراب النوم والأرق من آثار سلبية التوقف عن تعاطي النيكوتين، وذلك نتيجة لإخفاق هرمون الدوبامين في التحكم في الساعة البيولوجية للجسم. هذا يؤدي إلى تعرض المصابين لظواهر مزعجة وغير منتظمة مثل التشوش وانقطاع الأحلام.
يعاني البعض بعد التوقف عن استخدام النيكوتين من سعال مستمر، وهذا يدل على تحسن صحة الرئتين وإزالة الرواسب الضارة التي تسببها التدخين.
تحدث تغيرات في المزاج والإحساس بالتوتر عادةً مع انقطاع التدخين بسبب عطل هائل في الغدد الصماء والجهاز العصبي المركزي، ولا يتوقف الأمر على ذلك فقط، إذ يمكن أن يؤدي انقطاع التدخين لبعض الأشخاص إلى زيادة في ضغط الدم، وانخفاض في الذاكرة، وصعوبة التركيز لفترات محدودة.
وتشمل الآتي:
الإمساك.
الدوخة.
الضيق والانزعاج.
الشعور بالتوتر والقلق.
صعوبة التركيز.
جفاف الفم.
وخز في اليدين والقدمين.
الاكتئاب.
الصداع.
الغثيان.
هل ضيق التنفس يعد من بين أعراض الانسحاب عن التدخين؟ إذاً، على الأرجح تتساءل متى تبدأ تلك الأعراض ومتى ستنتهي؟ بالإجابة على هذا السؤال، فإن أعراض انسحاب النيكوتين تبدأ قليلات بعد ساعات من استهلاك آخر جرعة نيكوتين وغالبًا ما يزداد شدها في الثانية أو الثالثة.
بخصوص مدة الأعراض وانتهائها، عادة ما تستمر من بضعة أيام إلى عدة أسابيع، ويجب الإشارة إلى أن هذه الأعراض ستتحسن تدريجيًا كل يوم، خصوصًا بعد اليوم الثالث من التوقف عن تناول النيكوتين.
توجد طرق عدة تساعد على السيطرة على أعراض الانسحاب من النيكوتين.
تعمل بعض الأساليب التالية على السيطرة على أعراض انسحاب النيكوتين، تشمل ذلك:
من المستحسن الإشتراك في بعض التمارين الرياضية للحفاظ على حيوية الجسم، والتخلص تمامًا من تعاطي النيكوتين.
يُمكن مُمارسة بعض تقنيات الاسترخاء، مثل تدريبات التنفس العميق، عند شعور الرغبة في استخدام التبغ.
تُساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة في التغلب على أعراض انسحاب النيكوتين، مثل التعب والأعراض الأخرى.
ينبغي التشاور مع الطبيب لإجراء بعض الفحوصات والتأكد من سلامة الرئتين، ووضع خطة علاجية مناسبة لتخفيف ضيق التنفس وأعراض أخرى.
يُوصى بتناول السوائل والأطعمة المُحتوية على الألياف الكافية لتقليل مشاكل الإمساك والسعال.
يُوصى بتناول علكة خالية من السكر لمعالجة جفاف الفم والتهاب الحلق.
سعر الكشف: 400 جنيه
د. إيمان علي طبيب أسرة ذو خبرة واسعة في تشخيص وعلاج مختلف الحالات الطبية لجميع الأعمار. تقدم رعاية متكاملة تشمل الطب العام، المتابعة الدورية، وإدارة الأمراض [...]
سعر الكشف: 500 جنيه
أخصائية الجلدية و التجميل بعيادات JM Clinic التخصصية
سعر الكشف: 450 جنيه
استشاري علاج الجروح المزمنة و قرح الفراش و القدم السكري، استشاري علاج قرح الفراش بمركز تأهيل القوات المسلحه بالعجوزه، استشاري علاج قرح الفراش و الجروح [...]
