سعفة القدم تعني الالتهاب الفطري المُعدِّي الذي يظهر في منطقة بين أصابع وباطن القدم، والذي يُسمى هكذا لأنه شائع بشكل كبير بين الأشخاص الذين يُمارسون التمارين الرياضية.
دعنا نتعرف اكثر عن هذا الموضوع بالتفصيل من خلال 
يؤدي الزيادة في التعرق في أرجل الرياضيين والإهمال في الاهتمام بها وتجفيفها إلى خلق بيئة مناسبة لانتشار الفطريات.
تعرق القدم.
عدم تنظيف القدم أو تنشيفها.
من بين الأنواع الشائعة للفطريات التي تتكاثر في القدم، تجد الخميرة والتي توجد طبيعيًا على سطح الجلد، بالإضافة إلى أنواع أخرى من الفطريات التي يُمكن نقلها عبر المشي بلا حذاء في محيط البرك التابعة لحمامات السباحة والأسطح المبللة.
يبدأ الإصابة بالتهاب فطري بين أصابع القدم ويتفشى إلى سطحها العلوي والسفلي.
يتمكن الفطر المُسبب للالتهاب من اظهار إشارات تلونٍ مختلفة على الجلد، حيث يعتمد اللون على صنف الفطر المسبب للإصابة، وعادةً ما يتحول الجلد إلى التوهُّج باللون الأبيض المائل للاصفر.
تترافق إصابة القدم الرياضية بحكة جلدية معتدلة الشدة.
تترافق العدوى بالفطريات في القدم بظهور جروح على سطح الجلد، وبذلك يتسبب ذلك في شعور المصابين بها بالألم والضيق.
تشير الحكة على الجلد، ولا سيما بين أصابع القدم، إلى انتشار العدوى الفطرية في أنسجة الجلد. فالحكة تعتبر ارتدادًا طبيعيًا للإصابة الفطرية التي قد تبقى في طبقات الجلد الأعمق إذا لم يتم علاجها في وقته المناسب.
يستند تشخيص المُصاب بالعدوى الفطرية من قبل طبيب الجلدية على العلامات المرئية التي تظهر على قدم المُصاب خلال فحصه السريري، ويردًّا على ذلك يتم تأكيده في كثير من الأحيان بفحص مخبري لعينة من الجلد لاستطلاع نوع الفطر المُسبِّب للعدوى، وغالبًا ما يستغرق حصول النتائج عدَّة أسابِيع.
من بين التدابير الوقائية الموصى بها لتجنب الإصابة بالقدم الرياضي، يتمثل الالتزام بقواعد النظافة العامة وكذلك تلك المتعلقة بنظافة قدم الرياضيين في مقام رئيسي.
ينصح الأطباء بشدة بأهمية الاهتمام بجفاف ونظافة قدميك، وخاصة المناطق الموجودة بين الأصابع.
يوصى بعدم استخدام الأدوية المضادة للفطريات من قبل الرياضيين كوسيلة وقائية لتجنب الإصابة بالقدم الرياضية، حيث تنشأ مقاومة للفطريات هذه الأدوية وتصبح صعبة علاج أي إصابة فطرية في المستقبل.
"يمكن علاج فطريات القدم الرياضي أو ما يعرف بسعفة القدم في المنزل ببعض الطرق. منها: غسل وتجفيف قدميك جيدًا، تغيير الجوارب يوميًا، استخدام مسحوق قدم خاصة لامتصاص الرطوبة والتخلص من رائحة الأقدام، وارتداء أحذية تسمح بالتهوية."
في حال عدم معالجة فطريات القدم، قد يحدث التهاب بكتيري يسبب الاحمرار والورم وإفراز الصديد، لذلك قد يحتاج الشخص إلى علاج فوري.
سنتحدث الآن عن العلاجات التي يمكن استخدامها في المنزل لعلاج قدم الرياضي.
يمكن الحصول على أدوية مضادات الفطريات دون وصفة طبية.
تتوفر العديد من العلاجات لعلاج القدم الرياضي بدون وصفة طبية، مثل هيدروكلوريد البوتينافين، كلوتريمازول، نترات المايكونازول، تيربينافين والتولنافت.
يُمكنك التحدث إلى طبيبك الشخصي أو الصيدلاني المتاح في منطقتِك، للحصول على معلومات حول هذه العلاجات.
يتم تطبيق هذه العلاجات مباشرة على الجزء المتألم، ويُستخدم لفترة لا تقل عن أسبوع بعد التحسن من الأعراض، بهدف منع عودة الالتهاب بعدها فورًا.
يمكن للبيروكسيد الهيدروجيني الفطريات والبكتيريا السطحية المسببة للالتهاب أن يتم قتلها بشكل فعال على مستوى سطح القدم.
ضع مركب بيروكسيد الهيدروجين على المنطقة التي تعاني من الإصابة مباشرة.
يمكن أن يلسع، لا سيما في حالة وجود جروح مفتوحة.
يتوجب عليك أن تنفذ هذه العملية مرتين في اليوم حتى يتم تدريجياً علاج الالتهاب.
يحتوي زيت الشاي على خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا، وبسبب ذلك يُستخدم عادةً في علاج العديد من الأمراض الفطرية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يستخدم لإزالة العلامات الجلدية.
لعلاج قدم الرياضي، لا يجب تطبيق زيت شجرة الشاي على الجلد مباشرة، ولكن ينبغي خلطه بزيت آخر كوسيلة نقله.
قم بمزج زيت دافئ مثل زيت جوز الهند، مع زيت شجرة الشاي لإضافة كمية تتراوح بين 25 - 50٪ من زيت شجرة الشاي.
طبق هذا على المنطقة المختلفة بين مرات الإثنين وأربع مرات يوميًا.
يحتوي كلاً من زيت النيم ومستخلصات نبات النيم على خصائص مضادة للفطريات التي قد تساعد في مكافحة حبوب القدم.
يمكن وضع زيت النيم على المنطقة المصابة بتدليك الجلد من خلال تطبيقه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
يمكن استعماله أيضًا لشفاء التهابات يظهر نتائجها تحت أظافر القدم.
يمكن للكحول أن يساعد في التخلّص من الفطريات التي تعيش على سطح الجلد.
يمكن تطبيقه مباشرة على المنطقة المصابة، أو يمكن غمر الأقدام في حوض يحتوي على 70٪ من الكحول و 30٪ من الماء لمدة نصف ساعة.
الثوم علاج موضعي فعال لقدم الرياضي. حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن مجرد مشتق من الثوم قد شفي تمامًا 79 ٪ من المشاركين بعد 7 أيام.
قم بسحق أربعة إلى خمس فصوص ثوم، وثمّن هذه المزيجة على المنطقة المتألِّمة من جسدك مرتين في اليوم.
يتميز ملح البحر بخواص مضادة للبكتيريا والفطريات، وبالتالي يُعَدُّ علاجًا طبيعيًا فعالًا لمشكلة قدم الرياضي.
يتضمن بعض العلاجات خلط ملح البحر مع العلاجات الطبيعية المختلفة، مثل الخل، لإنتاج خليط أو عجينة.
يمكن أن تكون الطريقة الفعالة المثلى للاستفادة من هذا الدواء، هو حل كوب من ملح البحر في ماء دافئ ثم وضع قدميك فيه لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك، يجب تجفيف قدميك بشكل جيد.
يساعد استخدام مسحوق التلك أو نشاء الذرة أو بودرة الأطفال على علاج قدم الرياضي من خلال المحافظة على جفاف ونظافة المنطقة لتقليل نمو الفطريات.
يمكن استعمال مسحوق التلك بشكل مباشر على المنطقة الجافة والمتأثرة قبل ارتداء الجوارب، بما يتضمن كل مرة.
احرص على عدم استنشاق بودرة التلك.
يحتوي فيكس على زيت الأوكاليبتوس والمنثول، وكل منهما يمتلك خصائص مضادة للفطريات. يستخدم في حالات قدم الرياضي، وقد أظهرت دراسة أن استخدام فيكس قد تقلص بشكل كبير أعراض قدم الرياضي لأكثر من نصف المشاركين.
افرك فيكس على المنطقة المؤلمة كل ليلة، وضع الضغط عليها قليلاً، ودلكها على القدم. قم بالتكرار كل ليلة لمدة شهر على الأقل، حتى بعد ظهور تحسن في مدة أسبوع.
إذا كان لديك إصابة خفيفة في قدمك الرياضية، فقد يساعد استخدام الخل بشكل جيد.
تتميز الخل بخصائص مضادة للفطور، ويُمكن استعماله أيضاً من قِبَل الأشخاص المُصابين بفطور في الأظافر القدم، أو رائحة كريهة للقدم، أو تشققات.
لا يمكن للخل أن يكون فعّالًا ضد جميع أنواع الفطريات، ولكن لا يترتب على تجربة هذه الوصفة الطبية المنزلية أي خطر.
قم بمزج جزء من الخل مع جزئين من الماء، ثم اغمس قدميك في حوض الخل لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً حتى تنحسر الأعراض، وقد يستغرق هذا من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.
إذا لم تتحسن الأعراض الخاصة بك، وإذا تفاقمت أو انتشرت إلى القدم، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب.
إذا لاحظت زيادة في جفاف الجلد وظهور التشققات، فقد يكون عليك تجنب النقع المتكرر للبشرة وتخفيضه إلى مرتين أسبوعيًا بدلاً من الغطس اليومي.
لا تتناول الخل في حالة إصابتك بمرض السكري.
تتمثل هذه الثمرة في نوع محدد من شجرة البرتقال، وكانت قد تم استعمالها بشكل مستمر في الطب الصيني منذ فترات طويلة. يتضمن زيت البرتقال المُخَـــلّى فوائد مستحضرات علاجية لعلاج الفطور.
يقومون بمزج زيت البرتقال الحامض مع الماء، ويستخدمونه على الأقدام ثلاث مرات في اليوم، وبعد أسبوع أو أسبوعين، يتم التخلص من الفطريات.
يمكن أن يؤذي استخدام البرتقال المر بشكله الطبيعي الجلد ويرفع فرص حدوث حروق الجلد بسبب أشعة الشمس، ولذا يتوجب على المرء أن يحمي بشرته من أشعة الشمس.
قم بوضع الزيت موضعيا على قدميك.
لا يُعرف بوضوح ما إذا كانت جميع الشركات التي تصنع زيت عباد الشمس تتبع نفس الإجراءات والطرق.
تسمى العناصر الغذائية في الشاي الأخضر بالبوليفينول، وهي لديها صفات مانعة للفطريات.
انقع قدميك في الشاي الأخضر الفاتر.
ولكن هذا النهج لن يكون فعالًا بالسرعة المطلوبة. قد تحتاج إلى ترك قدميك في ماء دافئ كل يوم لمدة ثلاثة أشهر وهناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لإثبات أن شرب الشاي الأخضر يمكن أن يقضي على الفطريات.
في المناطق الريفية في المكسيك، يستخدم الأفراد أوراق نبات الكريسوتريوم سولانوم، والملقب أيضًا بأسم الشيطان العملاق.
تشير الأبحاث إلى أن كريم المستخلص من هذا النبات يعمل بشكل مضاد للفطريات ويساعد في علاج قدم الرياضي، وقد يوقف حدوثه مجددًا.
بينما تشير الدراسات إلى سلامة السوسة على الجلد، فإنه من الممكن أن يكون صعباً العثور عليها.
الحفاظ على الأقدام جافة ونظيفة
يمكن للعفن أن ينشأ في المواقع الرطبة والمظلمة، هذا يجعل قدميك متقدمًا جيدًا لظهور قدم الرياضي. إذا كانت لديك قدم الرياضي (أو ترغب بالوقاية منه)، استخدم الإرشادات التالية:
حافظ على قدميك جافة، ونظيفة قدر الإمكان.
قم بتغيير الجوارب الخاصة بك بانتظام.
بمجرد الإنتهاء من الرياضة، اغسل قدميك وضع زوجًا جديدًا من الجوارب.
قم بتجفيف المسافة بين أصابع قدميك.
لا ينبغي السير حافية القدمين في حمامات السباحة العامة أو مناطق الصالات الرياضية، وينصح بارتداء الصنادل أوالشباشب في هذه المناطق، مثل غرف تغيير الملابس والحمامات.
ينبغي كذلك الاعتماد على الحذاء المزود بفتحات تهوية كافية، وترك القدمين تتعرضان للهواء.
ينصح بالامتناع عن لمس أو خدش المنطقة الرياضية المُصابة بسبب إمكانية نقل العدوى، ويُحث على تجنب هذه الأفعال إلا في حالة العلاج.
نصيحة لتجنب العدوى من خلال الحفاظ على نظافة اليدين أثناء وبعد استخدام العلاج، حيث يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى تفادي انتشار البكتيريا التي قد تؤدي إلى قدم ملتهبة وموضع عدوى فطرية تؤثر سلبًا على باقي جزاءات الجسم.
استعمل منشفة مخصصة لغسل قدميك بشكل منفرد، ونظفها على فترات دورية.
اخلع حذائك في المنزل.
ارتد جوارب نظيفة كل يوم.
يفضل ارتداء الجوارب القطنية.
يجب عليك عدم مشاركة المناشف أو الجوارب أو الأحذية مع الآخرين.
لا يجب عليك ارتداء نفس الحذاء لأكثر من يومين متتاليين.
لا تلبس أحذية تسبب التعرق والحرارة في قدميك.
مراجعة الطبيب
إذا لم تنجح العلاجات السابقة، أو تعاني من قدم سكري، فقد تتطلب استخدام مضادات الفطريات (إما عن طريق الفم أو الموضعية) للتخلص من العدوى. كما ينصح بقراءة مقال "القدم السكرية وطرق علاجها".
توجد أنواع متعددة من الفطريات التي تسبب القدم الرياضية وهذا يؤدي إلى توفر خيارات علاجية متعددة التي ينصح بها أخصائيو الجلدية. ويرجع عدم فائدة بعض المرضى من هذه الأساليب العلاجية إلى عوامل مثل:
إذا تم التغاضي عن التجفيف الدائم للقدم والأصابع، فإن استخدام العلاج الدوائي لن يكون فعالاً.
يمكن أن يكون العلاج المُقترح غير مناسب للفطر الذي يسبب قدم الرياضي، لذلك يُنصح بأخذ عينة من الجلد لإجراء اختبار مخبري والتأكد من نوعية الفطر واستخدام العلاج الملائم.
يُحدث العديد من المُصابين بالقدم الرياضي عدم اتباعهم للعلاج المطلوب لمدة 3 شهور متواصلة دون أي تخفيف، فضلاً عن عدم التزامهم في جفاف القدمين.
يتوقف بعض المرضى المصابين بالقدم الرياضية عن العلاج خلال أسبوع أو شهر بمجرد اختفاء أعراض الإصابة الفطرية.
وجود بقايا الفطر الذي يسبب العدوى ويترسب تحت الجلد يؤدي إلى نموه من جديد في حالة التوقف عن العلاج، كما يصير المُضادات الحيوية التي تستخدم للعلاج غير فعالة بعد فترات متقطعة من الاستخدام.
تلجأ بعض الأشخاص المصابين إلى البحث عن العلاج الدوائي من الصيدلية دون استشارة طبيبهم.
سعر الكشف: 600 جنيه
استشاري أمراض الجلدية و التناسلية- متخصص في علاج الحروق واثار الحروق و علاج تساقط الشعر والتقصف وسقوط الشعر و الأكزيما وعلاج حساسية الجلد - وازالة الزوائد [...]
سعر الكشف: 400 جنيه
د.أندرو رأفت أخصائى الجلدية و التجميل و التناسلية مستشفى الحوض المرصود مستشفى القاهرة الجديدة مستشفى كوبرى القبة العسكرى
سعر الكشف: 700 جنيه
استاذ الأمراض الجلدية والتناسلية و الذكورة كلية الطب جامعة الازهر دكتوراة الامراض الجلدية و التناسلية و الذكورة خبرة اكتر من 21 عام في علاج الأمراض الجلدية [...]
سعر الكشف: 400 جنيه
ما جستير الأمراض الجلديه والتجميل والليزر عضو الجمعيه المصريه للأمراض الجلديه دبلومه American association acedemy for aesthetic medecine إجازه استخدام الليزر من المعهد القومي [...]
سعر الكشف: 700 جنيه
اخصائي الامراض الجلدية والتناسلية والتجميل والليزر
سعر الكشف: 700 جنيه
اخصائي الامراض الجلدية والتناسلية والتجميل والليزر
