علاقة الغذاء بكلف الوجه

تُعَزِّز خلايا الميلانوسايت، التي توجد في الجلد، صِبْغة الميلانِين الَّتي تُحكم لون البشرة؛ فإذا كانت الصِّبْغة خفيفةً، ينتج عنها لون أبيض أو أسمر، وإذا كانت كثِيفَةً فإنها تُحدث لونًا أسود.

دعنا نتعرف اكثر عن هذا الموضوع بالتفصيل من خلال

الكلف هي بقع ذات لون داكن وغير متجانس يميزها عن باقي البشرة، تظهر في مناطق الوجه في الأماكن المعرضة لأشعة الشمس كالجبين والخدود والشفتين العلوية، كذلك يمكن أن تظهر في جانبي الرقبة والأكتاف المعرّضة للشمس وفي يدي الإنسان.

تُصِيب النساء عادَةً الكلف بنَسَبٍ مرتفِعَة، أمّا الرِجال فيحدُثُ لديهم الكلفُ بنَسبَةٍ تتراوح ما بين واحِد إلى عِشْرين.

تتبدأ ظهور الكلف عادةً بين سن 26 و 40 عامًا.

تكون الكلف غالبًا أكثر في المظهر لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة (السمراء) بالمقارنة بالأشخاص ذوي البشرة الفاتحة (البيضاء).

أسباب الإصابة

* فترة الحمل:

يؤدي التغير في الهرمونات خلال فترة الحمل إلى زيادة تأثير أشعة الشمس فوق البنفسجية على خلايا الجلد وخاصةً خلايا الوجه، مما يزيد احتمالية إصابة المرأة الحامل بظهور بقع داكنة على الجلد تسمى "الكلف". وغالبًا ما تختفي أو تشفى هذه البقع بعد فترة من الزمن بعد ولادة المولود.

استخدام حبوب تنظيم الاسرة يزيد احتمالية الإصابة بالكلف نظراً لاحتوائها على الهرمونات الأنثوية.

البقاء تحت أشعة الشمس لفترات طويلة، وخاصَّة في الصيف.

تحدّد مادة الميلانين المتواجدة في الخلايا الجلدية لون البشرة، ويزيد تعرّض هذه المادة لأشعة الشمس فوق البُنفسجية كما يحصل على سبيل المثال عندما لا يتم استخدام واقٍ للأشعة فوق البُنفسجية، ممّا يؤدي إلى ظهور التصبُغات أو "الكَلف".

عدم وجود كمية كافية من فيتامين فوليك أسيد في فترة الحمل يسبب ظهور الكلف، لذلك يجب تناول حبوب فوليك أسيد خلال هذه الفترة.

إستخدام المنتجات الكيماوية كعطور للجسم أو الصابون المعطر يمكن أن يسبب ظهور التصبغات على الجلد.

يعاني بعض الأفراد من الظهور للكلف رغم عدم وجود أي سبب ملموس.

العلاج

* التوقف عن استعمال حبوب تنظيم الاسرة.

يؤكد النص على ضرورة استعمال كريمات حماية من الشمس، وخاصة إذا كانت نسبة الوقاية فيها عالية، وذلك لحماية المنطقة المعرضة لأشعة الشمس.

استخدام كريمات ترطيب للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد.

* استعمال منظفات للبشرة خفيفة.

يمكن استخدام كريم مفتح للبشرة لإزالة الكلف، وهو عبارة عن كريم يحتوي على هيدروكوينون بتركيز منخفض يستخدم لمدة 4 أشهر.

يمكن استخدام كريم أزالك أسيد بشكل طويل لإزالة البقع السوداء وتفتيح لون البشرة. وهو مناسب أيضًا للاستخدام خلال فترة الحمل دون حدوث آثار جانبية.

استخدام كريم الأسيد كوجك كمثبط لتغير لون البشرة.

يمكن استخدام كريم الهيدروكورتيزون لتجنب الحساسية على البشرة عند استخدام مستحضرات التقشير الأخرى.

يتم تنقية الجلد الداكن باستخدام كريم سالسيلك أسيد، أو كريم يحتوي على كلايكولك أسيد، أو لاكتيك أسيد.

استخدام كريم رتين A لحب الشباب كعامل تقشير للجلد.

* يمكن خلط الكريمات الثلاثة بنسب صغيرة للحصول على كريم تقشير عالي الجودة ومضاد للكلف، مثل خلط كريم الهيدروكينون مع كريم الهيدروكورتيزون وكريم التريتينوين بنسب صغيرة.

* استعمال الليزر لإزالة مناطق الكلف.

الغذاء

تحوي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C وفيتامين E على خصائص مانعة لزيادة صبغة الميلانين في خلايا البشرة، وبالتالي يساعدان في منع حدوث الكلف.

ومن أنواع الغذاء المهم للكلف:

* الكيوي:

يُشتهر الكيوي بأنه غذاءٌ ذهبيٌ نظراً لاحتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف، فيتامين (ج)، فيتامين (ب)، فيتامين (د)، الكالسيوم، الفوسفور والبوتاسيوم، إضافةً إلى المعادن الأخرى التي تعزز صحة الجلد و تمنع تشكيل حبِّ الشباب.

* الطماطم:

يحتوي الطماطم على فيتامين C بنسبة عالية تساعد على منع ظهور النمش والذي يتمثل في نقاط صغيرة مظلمة، كذلك فإن تناول المرأة الحامل كوب من عصير الطماطم يوفر لها حماية فعالة ضد الإصابة بالكلف والنمش.

* الليمون:

تحتوي الليمون على مادة الستريت المانعة لزيادة صبغة الميلانين في خلايا البشرة، والتي تحتفظ بحداثة وصحة وإشراق البشرة.

* الخضراوات:

النباتات الخضراء مفيدة بسبب احتوائها في نسبة عالية على فيتامين C. الخضروات المهمة للتناول هي الكرنب والقرنبيط و الخس والكراثو والكرفسِِ و البروكلِِى والخيار.

* الفواكه:

تحوي الأنواع المختلفة من الفواكه نسبة عالية من فيتامين سي، مثل الجزر والبرتقال والموز والبطيخ.

* الصويا:

يتميز فول الصويا بغناه بفيتامين E، الذي يحمي الجلد من التقدم في العمر والشيخوخة، ويحمي أيضاً من ظهور الكلف.