ماهو اجروفوبيا ؟ إعرف أهم المعلومات

رهاب الخلاء هو نوع من اضطراب القلق الذي يخشى فيه الأشخاص المصابون برهاب الخلاء من التواجد في الأماكن العامة وسط الزحام، ويعتبر هذا الرهاب أصعب أنواع الرهاب والحد منها.

يصاب البشر عادةً بالاضطراب في العشرينات من العمر، غالبًا بعد حدث صادم، وهو أكثر شيوعًا عند النساء، اللائي يمثلن ثلثي الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب، وينتشر إلى حوالي 6٪ من السكان، ولكن من المثير للاهتمام أن نادرا ما يصاب الأطفال بالمرض.

يمكن أن تحدث تقلبات في شدة المرض طوال الحياة، ويمكن أن تؤدي فترات الخوف النسبي مقارنة بالأوقات الأكثر صعوبة إلى ظهور أعراض الاكتئاب أو إدمان الكحول أو الخلافات مع أفراد الأسرة.

في الواقع، في بعض الأحيان تكون المشاكل الزوجية سببًا لطلب العلاج، حيث يحاول الأشخاص المصابون برهاب الخلاء إخفاءها أو تقديم أسباب من خلال سرد الأسباب الواقعية، على سبيل المثال: الخوف من أي هجوم، ومع ذلك يعتقد الكثير منهم أنهم يفقدون السبب.دعنا نتعرف أكثر عن هذا الموضوع بالتفصيل مع  

أعراض اجروفوبيا

يمكن أن يشمل رهاب الخلاء مجموعة من المخاوف والأعراض الحسية والجسدية الأخرى، والتي يمكن أن تتراوح جميعها من خفيفة إلى شديدة. يمكن لبعض الأشخاص التعامل مع أعراض رهاب الخلاء باتباع روتين معين. تشمل أعراض رهاب الخلاء ما يلي:

1. الأعراض التي تظهر في العادات اليومية

في كثير من الأحيان، يشعر الأشخاص المصابون برهاب الخلاء بالقلق بشأن:

• استخدام وسائل النقل العام.
• التواجد في المساحات المفتوحة.
• التواجد في أماكن مغلقة.
• الوقوف في الطابور.
• التواجد في حشد من الناس.
• التواجد خارج المنزل وحده.

2. الأعراض الجسدية

عندما يكون رهاب الخلاء مصحوبًا بنوبات هلع، فقد تشمل الأعراض الجسدية ما يلي:

• تسارع ضربات القلب.
• ضيق في التنفس أو فرط التنفس.
• تعرق.
• الشعور بالمرض.
• ألم في الصدر أو عدم الراحة.
• دوخة.
• ضعف.
• قيء وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى.
• احمرار وقشعريرة.
• الاختناق.
• الرجفة.
• الشعور بالارتباك.

وجدت دراسة أجريت عام 2015 أيضًا أن مستويات الالتهاب الخفيف زادت بمرور الوقت لدى الأشخاص المصابين برهاب الخلاء، مما يشير إلى أن الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية.

3. أعراض التغييرات في السلوك

يتجنب الأشخاص المصابون برهاب الخلاء بعض المواقف المحفزة ويمكنهم أيضًا:

• غيّر سلوكه في المنزل أو المدرسة أو العمل.
• التوقف عن رؤية الأصدقاء.
• القيام بكل التسوق عبر الإنترنت.
• البدء في إساءة استخدام الكحول والمخدرات.
• قد يصبح الشخص أيضًا معتمداً على الآخرين أو يتجنب مغادرة المنزل لفترات طويلة من الزمن.

أسباب وعوامل خطر اجروفوبيا

فيما يلي شرح لأسباب وعوامل الخطر لتطوير رهاب الجوفوبيا:

1. أسباب الإصابة بالاجروفوبيا

ليس من الواضح سبب رهاب الخلاء، ولكنه يرتبط عادةً باضطراب الهلع الموجود. اضطرابات الهلع هي نوبات خوف قصيرة ومكثفة دون سبب محدد. يعاني حوالي ثلث المصابين باضطراب الهلع من رهاب الخلاء، ولكن يمكن أن يحدث رهاب الخلاء من تلقاء نفسه.

2. عوامل خطر الإصابة بالاجروفوبيا

يمكن أن يبدأ رهاب الخلاء في مرحلة الطفولة، ولكنه يبدأ عادةً في سن المراهقة أو بداية البلوغ، عادةً قبل سن 35 عامًا، ولكن يمكن أن يتطور أيضًا عند كبار السن، حيث تكون النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة برهاب الخلاء.

تتضمن عوامل خطر الإصابة برهاب الخلاء ما يلي:

• نوبات الهلع أو أنواع الرهاب الأخرى.
• الاستجابة لنوبات الهلع بالخوف المفرط.
• المرور بحدث حياة مرهق، مثل الإساءة أو وفاة أحد الوالدين أو التعرض للضرب.
• مزاج قلق أو عصبي.
• وجود قريب بالدم مصاب برهاب الخلاء.

مضاعفات اجروفوبيا

يمكن أن يؤدي رهاب الخلاء، إذا ترك دون علاج، إلى تقليل جودة حياة الشخص بشكل كبير. على سبيل المثال، قد يشمل:

• الأنشطة خارج المنزل مثل: العمل والمدرسة والتواصل الاجتماعي والهوايات والعديد من أشكال التمارين الرياضية بعيد المنال.
• قد يدرك الشخص أن مخاوفه غير عقلانية ولكنه يشعر بالعجز.
• الشعور بالغضب والإحباط من نفسي.
• يمكن أن تدمر المشاعر السلبية احترام الذات وتؤدي إلى الاكتئاب والقلق ومخاوف أخرى.
• الأشخاص الذين يلجأون إلى أساليب غير صحية، مثل المخدرات أو الكحول، والتي بدورها يمكن أن تسبب أو تساهم في المزيد من المشاكل الصحية.

تشخيص اجروفوبيا

إذا كنت تعتقد أنك مصاب برهاب الخلاء وأن القلق يتدخل في حياتك اليومية، فيجب عليك استشارة مقدم الرعاية الأولية أو الطبيب النفسي. إذا كنت تخشى الذهاب إلى المكتب الطبي شخصيًا، فيمكنك تحديد موعد عبر الهاتف أو الفيديو.

سيقوم الطبيب بتقييم أعراض المريض والتحقق من أي حالات طبية كامنة قد تسبب الأعراض. قد يتم سؤالك عن تاريخك الطبي وسؤال عن طبيعة ومدة وشدة أعراض القلق لديك. قد يطرح عليك الطبيب أيضًا أسئلة مثل:

• هل تتوتر بشأن مغادرة منزلك؟
• هل هناك أماكن أو مواقف تتجنبها لأنك خائف؟ لما انت خائف
• هل تعتمد على الآخرين في التسوق والمهمات؟

يمكن لمقدم الرعاية الصحية تشخيص رهاب الخلاء بناءً على أعراضك، وعدد مرات حدوثها، ومدى شدتها. من المهم أن تكون منفتحًا وصادقًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لتشخيص إصابتك برهاب الخلاء، يجب عليك:

• يشعر الشخص بالخوف الشديد أو الذعر في اثنين على الأقل من المواقف التالية:
• استخدام المواصلات العامة.
• التواجد في مكان مفتوح.
• في الأماكن المغلقة مثل دور السينما أو غرف الاجتماعات أو المتاجر.
• في الطابور أو في حشد من الناس.
• التواجد خارج منزلك وحدك.
• تؤدي المواقف المسببة لرهاب الخلاء دائمًا إلى استجابات القلق عندما تكون في هذا الموقف.
• وجود خوف لا يتناسب مع التهديد.
• هناك المزيد من السلوكيات الوقائية أو الوسواسية العامة التي تعطل حياتك اليومية وعملك ومدرستك وعلاقاتك.

علاج اجروفوبيا

تشمل طرق العلاج ما يأتي:

1. العلاج النفسي

يتضمن العلاج النفسي العمل مع معالج لتحديد الأهداف وتعلم المهارات العملية لتقليل أعراض القلق لديك. يعد العلاج السلوكي المعرفي أحد أكثر أشكال العلاج النفسي فاعلية لاضطرابات القلق، بما في ذلك رهاب الخلاء.

عادةً ما يكون العلاج السلوكي المعرفي علاجًا قصير المدى يركز على تعليمك مهارات محددة لتحمل القلق بشكل أفضل، وتحدي مخاوفك بشكل مباشر والعودة تدريجياً إلى الأنشطة التي تتجنبها بسبب القلق.

حيث يمكنك أن تتعلم ما يأتي:

• ما الذي يمكن أن يؤدي إلى نوبة هلع أو أعراض تشبه الذعر وما الذي يمكن أن يزيدها سوءًا.
• كيفية إدارة أعراض القلق.
• طرق لتحدي المخاوف بشكل مباشر، كما هو الحال في المواقف الاجتماعية، من احتمال حدوث أشياء سيئة.
• كيف تقلل من قلقك تدريجيًا إذا كنت عالقًا، وكيفية إدارة هذه الأعراض عند ظهورها.
• كيفية تغيير السلوكيات غير المرغوب فيها أو غير الصحية من خلال إزالة التحسس (المعروف أيضًا باسم العلاج بالتعرض) لمواجهة الأماكن والمواقف التي تسبب الخوف والقلق بأمان.

2. العلاج الدوائي 

تُستخدم أنواع معينة من مضادات الاكتئاب بشكل شائع لعلاج رهاب الخلاء. وفي بعض الأحيان يكون استخدام الأدوية المضادة للقلق محدودًا لأن مضادات الاكتئاب أكثر فعالية من الأدوية المضادة للقلق في علاج رهاب الخلاء. وتشمل الأدوية الأكثر شهرة ما يلي:

• مضادات الاكتئاب

تستخدم مضادات اكتئاب معينة تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (مثل فلوكستين وسيرترالين) لعلاج نوبات الهلع المرتبطة برهاب الخلاء. أنواع أخرى من مضادات الاكتئاب فعالة أيضًا في علاج رهاب الخلاء.

يمكن أن يتسبب بدء العلاج المضاد للاكتئاب وإنهائه في حدوث آثار جانبية يمكن أن تؤدي إلى الشعور بعدم الراحة الجسدية وحتى أعراض نوبات الهلع. لهذا السبب، قد يزيد طبيبك جرعتك تدريجياً أثناء العلاج ويقلل جرعتك ببطء عندما يعتقد أنك مستعد للتوقف.

• الأدوية المضادة للقلق

الأدوية المضادة للقلق التي تسمى البنزوديازيبينات هي مهدئات قد يصفها طبيبك في ظروف محدودة لتخفيف أعراض القلق مؤقتًا. عادة ما تستخدم البنزوديازيبينات فقط للتخفيف قصير المدى للقلق الحاد ؛ لأن هذه الأدوية تسبب الإدمان، فهي ليست خيارًا جيدًا إذا كنت: مشاكل القلق طويلة الأمد أو مشاكل تعاطي الكحول أو المخدرات. قد يستغرق الدواء عدة أسابيع لتخفيف الأعراض، وقد تحتاج إلى تجربة العديد من الأدوية المختلفة للعثور على الدواء المناسب لك.

الوقاية من اجروفوبيا

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من رهاب الخلاء.