كيفية الوقاية من الكتمة بشكل فعال

الكتمة او الضيق في التنفس يعد الشعور بعدم القدرة على الحصول على كمية كافية من الهواء في الرئتين مما يؤدي إلى الشعور بالخنقة، ويمكن أن تكون علامة على مشاكل صحية في القلب أو الرئتين. يمكن أن يحدث الضيق في التنفس فجأة بعد مجهود بدني، وقد يستمر لفترة قصيرة أو لعدة أسابيع، وفي هذه الحالة يجب على المريض الحصول على الرعاية الطبية لتجنب المضاعفات المحتملة. في هذا المقال سوف نتعرف على أهم أساليب علاج الضيق في التنفس.

محتاج دكتور انف واذن وحنجرة؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء انف واذن وحنجرة في القاهرة و أطباء انف واذن وحنجرة في الجيزة

طرق علاج الكتمة :

يتمثل العلاج في التركيز على علاج السبب الذي أدى إلى الكتمة، سواء كان ذلك بتناول بعض الأدوية أو بواسطة علاجات أخرى وذلك عن طريق :

• علاج أمراض القلب وأمراض الرئتين.
•  عدم بذل الجهد، ينصح بتقليل الجهد والاستراحة للاسترخاء.
• سحب الماء الزائد من الرئتين ومعالجة الجلطة الدموية فيها.
• توفير الأكسجين للمريض من خلال استخدام قناع أو أنبوب.
• تناول البخاخات الموسعة للقناة التنفسية أو الستيرويدات بالاستنشاق لمرضى الربو أو انسداد الرئة المزمن لتسهيل التنفس لديهم عند الضرورة.
• استخدام المضادات الحيوية في علاج الكتمة الناتجة عن العدوى في الجهاز التنفسي مثل التهاب الرئة البكتيري.
• يمكن استخدام بعض العقاقير الأخرى لعلاج حالات الكتمة مثل المسكنات المضادة للالتهاب غير الستيرويدية ومضادات القلق ومهدئات الأعصاب .

النظام الغذائي والتمرينات اللازمة لعلاج الكتمة :

ينصَح بتناول الأطعمة الصحية والتنفس ببطء وعمق وممارسة تمرينات التنفس بانتظام لعلاج الكتمة. يجب على المريض استشارة الطبيب لتحديد نظام غذائي مناسب وللحصول على التوجيه الصحيح بشأن ممارسة التمرينات أثناء العلاج من الكتمة.

اعادة التاهيل الرئوي لعلاج الكتمة :

يوصى بإعادة تأهيل الجهاز التنفسي من خلال زيادة توصيل الأوكسجين إلى الرئة لدى مرضى الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والمشاكل الصحية الأخرى المتعلقة بالرئة مثل التهاب الرئة. يقوم الطبيب المتخصص بتثقيف المريض حول أساليب التنفس الصحيحة ووضع برامج تمارين التنفس للمساعدة في التغلب على المشكلة الصحية التي تسببت في ظهور الانسداد. هذا النوع من العلاج يساعد في علاج الانسداد في هذه الحالات حتى عندما لا يتم علاج الحالة الصحية التي أدت إلى الانسداد.

اعادة التاهيل القلبي لعلاج الكتمة :

أحيانًا يحدث الانسداد بسبب معاناة المريض من قصور القلب حيث يصبح القلب ضعيفًا في توزيع الدم المؤكسج للجسم، مما يؤدي إلى الشعور بصعوبة التنفس. يقوم طبيب القلب في بعض الأحيان بإجراء برنامج إعادة تأهيل قلبي لمساعدة في علاج قصور القلب والأمراض القلبية الأخرى التي تسبب الانسداد. في بعض الحالات الخطيرة، يتم زرع مضخة قلب صناعية لمساعدة في ضخ الدم لجميع أنحاء الجسم وعلاج الانسداد.

طرق طبيعية لعلاج الكتمة :

إذا كانت الكتمة ليست شديدة لدرجة تستدعي العناية الطبية العاجلة، يمكن علاجها ببعض الطرق التي يمكن للشخص القيام بها بمفرده في المنزل، مثل :

• أداء تمارين التنفس عن طريق استنشاق الهواء ببطء من الأنف مع إغلاق الفم، ثم تنفيس الهواء ببطء على دفعات عبر الفم بينما تكون الشفتان مفتوحتين بقدر ضيق للمساعدة في التنفس بعمق بشكل أكثر كفاءة والمساعدة في علاج مشاكل القصور التنفسي.
• الجلوس على كرسي وميل الصدر إلى الأمام قليلاً ووضع الكوعين على الركبتين مع استرخاء عضلات الرقبة والذراعين.
• الجلوس بالطريقة التي تم وصفها سابقًا، واستخدام منضدة للاتكاء عليها ووضع الرأس عليها أو على وسادة فوق المنضدة، يمكن أن يساعد على التنفس بسهولة لعلاج مشكلة الكتمة.
• النوم في وضع مريح يمكن أحيانًا أن يسبب انسدادًا لبعض الأشخاص خلال النوم، مما يؤدي إلى الاستيقاظ متكررًا. في هذه الحالة، ينصح بالنوم على الجانب مع وضع وسادة بين الرجلين ورفع الرأس باستخدام وسادة تحت الرقبة، أو النوم على الظهر وتثني الركبتين بواسطة وسادة تحتهما ورفع الرأس باستخدام وسادة. هذه الطرق تساعد على علاج الانسداد من خلال الاسترخاء وتخفيف توتر عضلات التنفس، مما يجعل التنفس أسهل.
• عندما تكون جالسًا على كرسي، يمكنك ممارسة التنفس عبر الحجاب الحاجز من خلال وضع يدك على البطن لتحسين الوعي بحركة العضلات، واستنشاق الهواء ببطء عن طريق الأنف. عندما تزفر، من المفضل أن تقوم بضم العضلات لمساعدة الهواء على الخروج ببطء من الفم، وتحافظ على الشفاه مفتوحة بشكل ضيق. يجب التأكد من إخراج الهواء ببطء وإطالة فترة التنفس، ثم استنشاق الهواء مرة أخرى ببطء وتكرار العملية لمدة خمس دقائق.
• استعمال المروحة من خلال استخدام المروحة الصغيرة وتوجيهها نحو الوجه لعلاج الانسداد.
• شرب القهوة يؤدي إلى ارتخاء عضلات القناة التنفسية لمرضى الربو، مما يحسن وظائف الرئتين ويسهل عملية التنفس ويقلل من حدوث الكتمة بعد أربع ساعات على الأقل.

بعض الإرشادات لعلاج كتمة الصدر وضيق التنفس :

يمكن علاج حالة الكتمة من خلال تجنب المواد الضارة بالرئتين والحفاظ على صحتهما، ويفضل الإلتزام بالنصائح التالية :

• تجنب التعرض للمواد الكيميائية، والملوثات، والمسببات للحساسية التي تثير الرئتين مثل الطلاء وعوادم السيارات.
• القيام بتمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء لتعزيز عملية التنفس.
• الامتناع عن التدخين.
• الحفاظ على وزن مثالي والسعي للبقاء عليه، وضمان الحصول على كمية كافية من الراحة النومية.
• عدم القيام بجهد كبير في فترات الحر الشديد أو البرد الشديد، أو عندما تكون نسبة الرطوبة في الهواء مرتفعة، أو عند التواجد في المرتفعات، حيث تكون نسبة الأكسجين منخفضة. يجب مراقبة حالة الطقس ونسبة التلوث في الهواء، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الرئتين.
• تأكد من أن قناع الأكسجين أو أنبوب الأكسجين سليم قبل استعمالهما.
• تطبيق توجيهات الطبيب بصدق وصراحة في الخطط العلاجية لأمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب القصبات الهوائية، والربو، والانسداد الرئوي المزمن.

التهاب الجيوب الأنفية وأنواعها

يحدث التهاب الجيوب الأنفية نتيجة التهاب الغشاء المخاطي الرقيق الذي يغطي الحجيرات الأربعة المملوءة بالهواء الموجودة داخل عظام الوجه، والمعروفة ... إقرأ المقال كامل

انسداد الأنف المزمن ومضاعفاته

انسداد الأنف هو حدوث انسداد في الممرات الأنفية نتيجة لتورم الأنسجة التي تبطن تجويف الأنف، مما يؤثر على تدفق الهواء أثناء التنفس. يُعتبر انسداد ... إقرأ المقال كامل

التهاب الحلق وأفضل الطرق الطبيعية للوقاية منه

التهاب الحلق هو حالة شائعة، خصوصًا في فصل الشتاء والربيع، وغالبًا ما يحدث نتيجة الزكام أو الإنفلونزا. وعلى الرغم من أن التهاب الحلق لا يُعتبر عادةً ... إقرأ المقال كامل