لا يُشتهر استهلاك لحم الأرنب في العديد من البلدان، خاصةً لأن الكثير من الناس ليسوا على علم بالقيمة الغذائية والفوائد الصحية لهذا اللحم، تعرف في هذا المقال على أهم فوائد لحم الأرنب.
تناول لحم الأرنب ليس شائعاً ولا يوجد بكثرة في الأسواق مقارنة باللحوم الحمراء والدواجن.
يتمتع لحم الأرنب بطراوة شبيهة بلحم الدجاج إلى حد ما، ويمكن تناوله بعدة طرق بما في ذلك تحضير الحساء، وهو غني بالبروتينات ومنخفض في الدهون، فما هي فوائد تناول لحم الأرنب؟
محتاج دكتور تخسيس وتغذية؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء تخسيس وتغذية في القاهرة و أطباء تخسيس وتغذية في الجيزة
لحم الأرنب لذيذ وصحي وغني بالمواد الغذائية، حيث يحتوي على بروتينات سهلة الهضم ومفيدة بكميات أكبر من اللحوم الحمراء والدجاج. وبعض الفوائد المحتملة للحم الأرنب تشمل :
إحدى الفوائد البارزة للحم الأرنب هو احتواؤه على كمية كبيرة من البروتين، حيث يحتوي 33 غرام من لحم الأرنب على 66% من البروتينات.
بعض البروتينات في أنواع مختلفة من اللحوم تكون صعبة الهضم، ولكن البروتينات في لحم الأرنب تكون أسهل في الهضم.
يعتبر لحم الأرنب منخفض الدهون حيث يحتوي كل 100 غرام منه على 3.5 غرام من الدهون، وبالتالي يساعد في فقدان الوزن وتقليل نسبة الكولسترول في الدم.
اتباع نظام غذائي قليل الدهون يساعد في الوقاية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
ينصح الأطباء بأن تتناول المرأة الحامل الأطعمة الصحية والمفيدة والسهلة الهضم. فلحم الأرنب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية بالإضافة إلى الألياف والبروتينات، وهو سهل المضغ ويمكن تناوله من قبل الأطفال لأنه يحمل فوائد صحية عديدة.
يحتوي لحم الأرنب على نسبة قليلة جدًا من الصوديوم، وهذه الميزة تعتبر مفيدة لمرضى الضغط.
يحتوي اللحم الأرنب على معدن البوتاسيوم، الذي يعزز عملية انقباض القلب والنبض بشكل صحيح، ويساهم في تعزيز مرونة الأوعية الدموية.
يعتبر لحم الأرنب غنياً بالمغنيسيوم، وهو ذو فائدة كبيرة لتعزيز جهاز المناعة ومحاربة الأمراض.
يحتوي لحم الأرنب على كمية كبيرة من الكالسيوم، وهو عنصر غذائي ضروري لصحة العظام والأسنان. إذا كان هناك نقص في الكالسيوم قد يؤدي ذلك إلى ضعف العظام والإصابة بأمراض هشاشة العظام.
لحم الأرنب هو مصدر غذائي غني بالزنك الذي يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأعضاء التناسلية للرجل. فنقص الزنك يمكن أن يؤدي إلى نقص في عدد الحيوانات المنوية ويعتبر الزنك أيضًا ضروريًا لإنتاج الهرمونات الجنسية.
تحتوي لحم الأرنب على السيلينيوم، حيث يعزز صحة الجهاز المناعي ويقضي على الخلايا السرطانية.
أظهرت دراسة أن السيلينيوم يعتبر فعالاً للغاية في حماية الإنسان من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والرئة والبروستات.
نسبة لحم الأرانب إلى العظام مرتفعة قليلاً مقارنة بالدجاج.
لا توجد طعم قوي أو مزعج للحم الأرنب مقارنةً بالأنواع الأخرى من اللحوم، مما يجعله مناسبًا ولذيذًا لتضمينه في أطباق مختلفة.
عند إعطاء الأرنب نفس كمية الطعام والشراب التي يتناولها البقر، ينتج الأرنب 2721 غرام من اللحم مقابل 453 غرام فقط من البقر.
بعد التعرف على فوائد لحم الأرنب، يجب معرفة بعض التحذيرات المتعلقة بتناوله، والتي تشمل النقاط التالية:
على مرضى النقرس أن يتناولوا لحم الأرنب بكميات قليلة ومحسوبة.
لا ينبغي لمرضى الصدفية والروماتيزم تناول لحم الأرنب.
يجب طهي الطعام وتحضيره بعناية باستخدام المياه الساخنة، خصوصا إذا كان يتم تحضيره للأطفال أو النساء الحوامل.
سعر الكشف: 450 جنيه
متخصص في تغذية مرضى السمنه والنحافة ، مرضي السكر والضغط ، مرضى الكلى والكبد وتغذية الرياضيين والحوامل والرضع ، تغذية مابعد عمليات التكميم
سعر الكشف: 500 جنيه
اخصائية التغذية الصحية (السمنة و النحافة) عضو الجمعية المصرية للتغذية الصحية و العلاجية عضو الجمعية المصرية للطب الزمالة الدولية بجامعة سمارت انتل الدولية
سعر الكشف: 500 جنيه
بكالوريوس الطب والجراحة القصر العيني الدبلومه الأوروبية التغذية العلاجية الاسبن دبلوم التجميل الغير جراحى والليزر المعهد القومي لتدريب الأطباء دبلوم طب التجميل النسائى ماجستير التغذية العلاجية طب عين شمس
سعر الكشف: 500 جنيه
طبيب بشرى أستشارى تغذية علاجية وأمراض السمنة والنحافة والتجميل الغير جراحى ونحت القوام الغير جراحى بكالوريوس الطب والجراحة طب القصر العيني الدبلومة الأوروبية لتغذية العلاجية الاسبن ماجستير التغذية العلاجية طب عين [...]
سعر الكشف: 400 جنيه
ماجستير تغذية جامعة القاهره Scope certification الدوليه للسمنه والنحافه خبره اكثر من 7 سنين بعيادات نحت القوام الغير جراحي دبلومه تغذية علاجيه جامعه عين شمس متاح جميع اجهزه التخسيس ونحت القوام الغير جراحي باحدث التقنيات الاكثر [...]
سعر الكشف: 350 جنيه
اخصائيه التغذية العلاجية و التخسيس-ماجستير التغديه العلاجيه
إذا كنت من الأشخاص الذين يبتعدون عن تناول الجبن بسبب احتوائه على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، فإن الجبنة القريش قد تكون الخيار المثالي ... إقرأ المقال كامل
زاد انتشار مكملات البروتين بمختلف أنواعها في الآونة الأخيرة، ومع هذا الانتشار تزايدت الأسئلة المتعلقة بها، مثل: كيفية استخدام البروتين للمبتدئين، ... إقرأ المقال كامل
ما هو رجيم البحر المتوسط وما هي أسسه وهل له فوائد أم أضرار على الصحة ؟ لنستعرض في ما يلي نظام حمية البحر الأبيض المتوسط وبعض المعلومات المهمة ... إقرأ المقال كامل
