القدم المسطحة وأعراضها

القدم المسطحة هي مشكلة شائعة لدى الأطفال والبالغين، وفي الغالب لا تسبب أي أعراض أو مشاكل عند الكبار.

تظهر القدم المسطحة أو الأقواس الهابطة أو الأقواس المخفية عند وجود اضطراب في شكل قوس القدم، وهي الفجوة في الجزء الداخلي من باطن القدم. لا يحتاج تبسط القدم عند الكبار العلاج إلا إذا تسبب بالألم أو تطور مشاكل أخرى في القدم .

محتاج دكتور عظام؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء عظام في القاهرة و أطباء عظام في الجيزة

اسباب القدم المسطحة عند البالغين :

يولد جميع البشر بقدمين مسطحتين بسبب ليونة العظام والمفاصل عند الأطفال، ويستمر هذا الوضع من عمر سنة إلى 5 سنوات، وعند انتهاء السنة السادسة يتوقف تبسط القدم. ومع ذلك، قد يستمر تسطح القدم لبعض الأشخاص إلى مراحل البلوغ في بعض الحالات. ويمكن أن تشمل أسباب تبسط القدمين العديد من الأسباب مثل :

التهابات مفاصل القدم.

التقدم في السن وضعف أقواس القدم.

الوراثة وتاريخ العائلة المعروف بالإصابة بتشوه في القدم.

تلف أو التهاب الوتر الظنبوبي الخلفي.

تشمل أمراض العضلات والأعصاب مثل التصلب اللويحي والشلل الدماغي.

التحام عظام القدم ببعضها البعض.

وجود خلل في تطور ونمو الجسم منذ الطفولة.

 الضغوط بسبب الوزن الزائد على أقواس القدم.

اعراض القدم المسطحة عند البالغين :

هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من تبسط القدم ولا يشعرون بأي أعراض، مما يجعلهم يتجاهلون علاج هذه المشكلة. ومع ذلك، يمكن لبعض الأشخاص أن يعانوا من تيبس أو تصلب في القدم، مما يسبب ضيقًا في حركة الكاحل. يعود سبب الألم إلى عدم استقرار القدم أثناء الوقوف وانعدام انتظام الحركة ووظائف الأربطة والعضلات في القدم.

زيادة تبسيط القدمين عند الكبار يؤدي إلى زيادة الضغط على مفصل الورك والركبة مما يمكن أن يسبب ألمًا، وقد يمتد الألم إلى أسفل الظهر. تشمل أعراض القدم المسطحة عند الكبار التي تحتاج إلى التقييم الطبي على الأحوال التالية :

ألم الساقين والكاحلين والقدم.

زيادة انخفاض قوس القدم .

الإصابة بالتبسط بشكل مفاجئ.

عدم القدرة على تحريك القدم وتصلبها لا يمكن التحرك للجهة اليمنى أو اليسرى.

قلة حركة المفصل الكاحلي وعدم القدرة على رفع القدم إلى الأسفل أو الأعلى.

تشخيص القدم المسطحة عند البالغين :

عادةً لا يحتاج تبسط القدم الذي لا يسبب المشاكل ولا يحتاج إلى علاج التبسط عند الكبار إلى أية إجراءات، وعندما يسبب المشاكل يمكن اللجوء للتشخيص، وعادةً ما يحتاج الطبيب للفحص الجسدي والتاريخ الطبي للمريض، يمكن أن يلجأ الطبيب إلى ما يلي لتشخيص التبسط:

فحص قوس القدم وباطنها أثناء وقوف ومشي المريض.

فحص القدم من الأمام والخلف أثناء وقوف المريض على أطراف أصابع القدمين.

التصوير بالأشعة السينية.

التصوير المقطعي.

التصوير بالرنين المغناطيسي.

علاج القدم المسطحة عند البالغين :

غالباً ما تكون الراحة وارتداء الأحذية المناسبة فعالة في علاج تبسط القدم والألم المصاحب له، ويمكن أن تشمل طرق علاج تبسط القدم عند الكبار والأطفال الآتي :

الأحذية المصنعة لحالات تبسط القدم.

العناصر الناعمة، القوية، أو الثابتة التي تستخدم في صنع الأحذية.

تستخدم المسكنات لتقليل الألم والتهاب الأوتار والمفاصل في جسم الإنسان.

في بعض الحالات، عندما يفقد الشخص وظيفة قدمه أو يعاني من آلام شديدة تؤثر على حياته اليومية، قد تكون العملية الجراحية لإعادة بناء قوس القدم هي الخيار الأمثل لعلاج تشوه القدمين.

تمارين القدم المسطحة عند البالغين :

تساعد بعض أنواع التمارين على الحد من أعراض تبسط القدمين لدى الكبار والسيطرة على تقدمها، إضافة إلى زيادة مرونة الكاحل والقدم. تشمل هذه التمارين ما يلي :

تمديد الكعب :

هذا التمرين يعمل على تمديد وتقوية عضلات الركبة والساق، ويمكن تنفيذه على النحو التالي :

يجب وضع اليدين على الحائط في اتجاه العين مع الاحتفاظ بمستوى الظهر المستقيم.

ثبت كعب القدم التي تحتاج إلى التمارين على الأرض خلف القدم الأخرى.

ثني الركبة في الساق يساعد على تمديد وتشديد وتر أخيل والعضلة الخلفية التي تحتوي على القدم المسطحة.

ينبغي أداء هذا التمرين لمدة 30 ثانية ثم الراحة لمدة 30 ثانية مع إعادة هذه الخطوات 9 مرات.

تمرين الكرة :

يتضمن هذا التمرين الجلوس على كرسي وتثبيت  القدمين بقوة على الأرض، ثم وضع كرة تنس تحت القدم المسطحة وتدويرها بين الأمام والخلف باستخدام القدم لمدة دقيقتين.

تمرين رفع عظمة الشظية :

يتضمن هذا التمرين وضع جزء الأمام من القدم على سطح مرتفع مثل كرسي، ومحاولة الوقوف على أصابع القدمين والثبات بهذه الوضعية لمدة خمس ثوانٍ، ثم الاستراحة وتكرار هذه الخطوات ٢٠ مرة.

تمرين رفع الأصابع :

هذا التمرين يتضمن وقوف المريض بشكل مستقيم مع رفع أصابع القدم الصغيرة للأعلى والضغط بإصبع القدم الكبير على الأرض، ثم يتبع المريض الخطوة العكسية بضغط أصابع القدم الصغيرة على الأرض ورفع الإصبع الكبير، مع الاحتفاظ بارتفاع الأصابع لمدة خمس ثوانٍ، وينبغي تكرار التمرين 15 مرة.

مضاعفات القدم المسطحة عند البالغين :

قد يؤدي تمديد القدم بشكل مفرط إلى ظهور مشاكل جديدة في القدم وتفاقم المشاكل الحالية، وقد تشمل العواقب الناتجة عن تمديد القدمين ما يلي :

التهاب مفصل الكاحل.

التهاب وتر أخيل.

التهاب اللفافة الأخمصية في باطن القدم.

تورم الكاحل والقدم.

التهاب مفاصل القدم.

ماهى المأكولات الممنوعة لمرضى الروماتيزم ؟

يعتبر نمط الحياة والنظام الغذائي عاملين أساسيين لمرضى الروماتيزم. فما هي الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى الروماتيزم ؟ وما هي الأطعمة التي يفضل ... إقرأ المقال كامل

طرق طبيعية لتخفيف ألم المفاصل

على الرغم من عدم توفر علاج نهائي لمرض التهاب المفاصل، إلا أن هناك العديد من الأساليب التي يمكن أن تساهم في إدارة الأعراض وإبطاء تقدم المرض، مما ... إقرأ المقال كامل

كيف تكون وضعية الجسم الصحيحة ؟

قد تكون توجيهات والديك المتكررة حول أهمية الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم مزعجة في لحظاتها، لكن اتضح أن نصيحتهما كانت قيمة للغاية! فالحفاظ على وضعية ... إقرأ المقال كامل