بعض الأفراد يعتادون على تناول الشيبسى خلال وجبة السحوراو الفطار فى رمضان دون أن يشعروا بأن هذه العادة قد تزيد من شعورهم بالعطش والإرهاق أثناء الصيام, بسبب احتوائها على نسبة عالية من الدهون والأملاح والمواد الحافظة.
محتاج دكتور تخسيس وتغذية؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء تخسيس وتغذية في القاهرة و أطباء تخسيس وتغذية في الجيزة
أن أكياس البطاطس المقلية المحفوظة تحتوي على مواد تزيد من الشعور بالعطش والإرهاق خلال شهر رمضان، مما يؤدي إلى تقليل الراحة والحيوية أثناء النهار.
الصوديوم
تحتوي على مستويات عالية من الصوديوم، الذي يسبب زيادة في نسبة الملح في الجسم واحتباس السوائل، مما يعيق الجسم عن إنتاج الطاقة اللازمة خلال نهار رمضان.
دهون
تناول كيس واحد من البطاطس المقلية في اليوم يعادل شرب 5 لترات من زيت الطهي سنويًا، وقد أكدت ذلك صحيفة "ديلي ميل" البريطانية. تحتوي البطاطس المقلية على نسبة عالية من الدهون، التي قد تسبب الحموضة وصعوبة التنفس بعد تناولها في السحور. كما يمكن أن تعطي شعورا وهميا بالشبع ولكن فيما بعد ستزاد الرغبة في تناول المزيد من الطعام، مما يزيد من الشعور بالجوع أثناء الصيام.
مواد حافظة
يحتوي كيس البطاطس على نسبة عالية من المواد الحافظة التي تسبب احتباس السوائل في الجسم، مما يعوق إنتاج الطاقة الضرورية خلال أيام رمضان.
يمكن استبدال الأكياس بأطعمة أخرى تمنح الجسم الطاقة الضرورية خلال نهار رمضان وتقلل من الشعور بالعطش والجوع والإرهاق خلال الصيام، وتشمل هذه الأطعمة:
- الفول أو البيض أو الجبنة البيضاء يحتوي على البروتين.
- الخبز التقليدي غني بالكربوهيدرات المركبة.
- الدهون المفيدة المتواجدة في زيت الزيتون أو زيت الحار.
الخضروات الورقية تحتوي على كميات عالية من الألياف والماء.
يجب على النساء الحوامل تجنب تناول الشيبس، لأن الكثير منهن يميلن إلى تناوله كوجبة خفيفة خلال فترة الحمل، وهذا غير صحي ولا يفيدنهن، خصوصا في الثلث الأول من الحمل. تحتوي فقائق الشيبس الجاهزة على 30٪ فقط من البطاطس، والمكونات الأخرى تحتوي على النشا والإضافات الاصطناعية التي تُستخدم لتحسين الطعم وزيادة مدة صلاحيتها. بالإضافة إلى أن الشيبس يُقلى بكميات كبيرة من الزيت في درجات حرارة عالية، مما يزيل القيم الغذائية بشكل فعال ويؤدي إلى انتقال المواد الضارة إلى الرقائق.
يجب على الأم أن تقلل من تناول الشيبس لأنه يحتوي على كثير من المواد التي تضر بصحة الأطفال، لاحتوائه على الكثير من الدهون المشبعة والسكريات والمواد الحافظة والألوان الصناعية.
ويحتوي الشيبس على كمية كبيرة من النشويات والتي تسبب السمنة عند الأطفال
بعض الاضرار التى تصيب الاطفال عند تناولهم كميات كبيرة من رقاق الشيبس
فقد العناصر الغذائية في جسم الطفل
التسبب في الإصابة بمرض السمنة:
الإصابة بالأمراض القلبية المبكرة للأطفال
الإصابة بأمراض المعدة
التأثير على الجهاز المناعي للطفل
التغير في سلوكيات الأطفال
الإصابة بالحساسية
ارتفاع ضغط الدم الأطفال
التأثير على الأعصاب
عدم القدرة على التركيز
التخصص: تخسيس وتغذية
سعر الكشف: 600 جنيه
سعر الكشف: 500 جنيه
سعر الكشف: 400 جنيه
سعر الكشف: 500 جنيه
سعر الكشف: 400 جنيه
سعر الكشف: 350 جنيه
ظهر نظام الطيبات كنظام غذائي غير تقليدي، ويرتبط باسم د. ضياء العوضي. يقوم هذا النظام على تصنيف الأطعمة إلى طيبة وخبيثة، وهي تصنيفات تعتمد على ... إقرأ المقال كامل
اللوز من المكسرات الشائعة التي تستهلك كثيرا لفوائده الصحية المتعددة. وبينما يعتبر اللوز غذاء صحيا بشكل عام، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى ... إقرأ المقال كامل
تلعب العديد من الفيتامينات والمغذيات دورًا رئيسيًا في دعم صحة العين، وحمايتها من الأشعة الضارة التي ينبعث بها الضوء، وتقليل احتمالية الإصابة ... إقرأ المقال كامل
