الصداع النصفي هو حالة تحدث بسبب أسباب غير معروفة وتتميز بنوبات متكررة من الصداع الشديد يمكن أن تؤثر على حياة الشخص اليومية. في أثناء هذه النوبات، يحتاج معظم المصابين بالصداع النصفي إلى الراحة في السرير. يحدث الصداع النصفي بتكرار ثلاث مرات أو أكثر شهريًا، وقد يصل في بعض الحالات إلى 15 مرة في الشهر.
تتزايد حالات الصداع النصفي في شهر رمضان، خاصة في الأيام الأولى، ويبدو أن هناك علاقة بين الشقيقة والصيام وانقطاع تناول الطعام والشراب. سنتعرف في هذا المقال على هذه العلاقة، وكيفية علاج الصداع النصفي خلال شهر رمضان، وكيفية تجنب تفاقم الأعراض أو زيادة توتر الصداع.
قد تزداد حالات الصداع النصفي خلال شهر رمضان، خاصة في الأسبوع الأول من الصيام، بسبب عدة عوامل منها :
عند نقص الماء في الجسم، يبدأ الجسم بإفراز مادة الهيستامين، التي تسبب توسع الأوعية الدموية في الرأس، مما يزيد من احتمالية تعرض الشخص لهجمات الصداع.
توقف الكافيين بشكل فجائي عن الجسم، وتتسبب الاستمرارية في الصيام في ظهور أعراض انسحاب الكافيين مثل الصداع، ومع ذلك، يقلل تدريجيًا عودة الجسم للصيام من هذه الأعراض.
نقص السكر في الدم.
في فترة الصيام، يزيد مستوى الكاتيكولامين في الجسم ويساهم في استخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلاً من الكربوهيدرات. هذه العملية تزيد من احتمالية حدوث الصداع النصفي بشكل أكثر حدة وتكراراً خلال شهر رمضان.
جودة النوم السيئة، النوم بشكل متقطع ولعدد ساعات قليلة.
تغير نظام الحياة اليومي والإجهاد.
توقف المريض عن التدخين بشكل مفاجئ.
تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات أثناء تناول وجبة الإفطار أو السحور يمكن أن يسبب الصداع، لأن الارتفاع السريع لمستوى الأنسولين في الجسم قد يؤدي إلى نقص فجائي في مستوى السكر في الدم.
يجب على الأطباء توعية المرضى بإمكانية زيادة احتمالية الإصابة بالصداع النصفي خلال شهر رمضان، وينبغي أن ينصحوهم بالخطوات التالية للتعامل مع هذه الحالة أثناء الصيام
النظام الغذائي لمرضى الصداع النصفى في رمضان
ينصح بالمرضى بشرب كميات كافية من الماء مساءً وتجنب شرب الكافيين بكميات كبيرة لأنه يسبب فقداناً للسوائل.
تخفيف استهلاك الكافيين الموجود في الشاي والقهوة تدريجياً خلال الأسابيع القليلة قبل شهر رمضان، لتجنب الصداع الناتج عن انقطاع الكافيين بشكل مفاجئ.
تناول وجبة سحور قليلة الكربوهيدرات لتجنب ارتفاع مستوى الإنسولين بسرعة خلال الصيام. يُنصح بتقليل استهلاك الكعك والبسكويت والآيس كريم وأي أطعمة أخرى تحتوي على كميات كبيرة من السكر خلال فترة زمنية قصيرة.
يمكن إضافة نسبة من الألياف إلى وجبة السحور لتباطؤ تأثير ارتفاع مستوى السكر في الدم، حيث تمتص الألياف ببطء في الجسم. تشمل الأطعمة ذات الهضم البطيء أو القليلة من السكر الفاصولياء والعدس والخضروات الغير نشوية وبعض الخضروات النشوية مثل البطاطا الحلوة ومعظم الفواكه والحبوب الكاملة مثل الخبز الكامل وحبوب الإفطار.
أضف الأطعمة الغنية بالبروتينات إلى وجبتك.
يمكن للطبيب وصف أدوية لعلاج الصداع النصفي، وللوقاية من حدوثه خلال فترة الصيام
الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية يمكن تناولها في حالات الصداع النصفي، ويفضل تناولها مع وجبة السحور أو الإفطار لتجنب تأثيرها الجانبي على المعدة. من هذه الأدوية: الإيبوبروفين والأسبرين.
يجب أخذ التريبتانات وفقًا لتوجيهات الطبيب لمدة أقل من عشرة أيام.
يمكن للطبيب أيضاً أن يوصي بتناول أدوية تخفيض ضغط الدم مثل مثبطات مستقبلات بيتا بجرعات منخفضة مع تريبتان للوقاية من تكرار الصداع النصفي.
عادةً ما يوصف الطبيب أيضاً أدوية لعلاج الغثيان الناجم عن الصداع النصفي مثل ميتوكلوبراميد.
تساعد النصائح التالية مرضى الصداع النصفي في تقليل خطر الإصابة بنوبات الصداع النصفي خلال شهر رمضان الكريم :
تجنب التوتر من خلال الراحة والنوم بمدة كافية.
تجنب تعريض نفسك للمحفزات الأخرى التي قد تسبب الصداع مثل نقص السوائل في الجسم، الإجهاد، التدخين، التعب، ونقص النوم خلال شهر رمضان.
تجنب وجودك في أماكن ذات حرارة عالية أو إضاءة ساطعة، وتجنب البقاء تحت أشعة الشمس أثناء صيامك.
يجب التنويه إلى أن بعض المرضى الذين لا يمكنهم الصوم بسبب نوبات الصداع قد يحتاجون إلى فطور في شهر رمضان.
زماله الجهاز الهضمي و الكبد و المناظير ، ماجستير الامراض المعديه و الكبد المتوطنه ، خبره اكثر من عشر سنوات في مجال مناظير الجهاز الهضمي
سعر الكشف: 400 جنيه
ماجستير طب المناطق الحارة الزمالة المصرية لطب الجهاز الهضمي والكبد والمناظير
سعر الكشف: 450 جنيه
استشارى الباطنة العامة والجهاز الهضمي والكلى والغدد الصماء والسكر و القلب الامراض المعدية التغذية لمرضى السكري وفقر الدم التهابات المعدة والاثنى عشر امراض [...]
سعر الكشف: 400 جنيه
, الامراض المعدية , التغذية لمرضى السكري وفقر الدم , التهابات المعدة والاثنى عشر , امراض الباطنة العامة , امراض الجهاز الهضمي , امراض ضغط الدم , تشخيص وعلاج حالات [...]
سعر الكشف: 500 جنيه
استشاري الباطنة العامة وامراض الكلي والغدد الصماء والسكر دكتوراه امراض الباطنة العامة
دكتوراه الباطنة العامة جامعة عين شمس عضو الاكاديمية الطبية العسكرية استشاري امراض الباطنة والغدد الصماء والسكر وامراض الكلى بمستشفيات القوات المسلحة
سعر الكشف: 750 جنيه
إستشارى الباطنه و الغدد الصما و السكر إستشارى الباطنه و الغدد الصماء و السكر بمستشفيات الهيئه التعليميه
سعر الكشف: 500 جنيه