فهم حقيقة اضطرابات القلق والوقاية منها

فهم حقيقة اضطرابات القلق والوقاية منها
المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج

اضطراب القلق المستمر هو الشعور بالتوتر والقلق والعصبية بشكل دائم وعلى مدار فترة طويلة، وهذا يصعب على المصاب أداء حياته اليومية بشكل طبيعي ومن الصعب عليه الاسترخاء.

القلق الغير مبرر الذي يعاني منه المصاب ليس مناسبًا بشكل واقعي للواقعة التي يواجهها، إذ يتوقع دائمًا الأسوأ بشأن الأحداث ويبالغ في قلقه بشأن الصحة والمال والعائلة والأصدقاء والعمل أو الدراسة.


اسباب وعوامل الخطر 

يوجد عدة عوامل متراكمة تسهم في حدوث اضطراب القلق المستمر، وفقًا لتقييم خبراء الصحة، سنستعرض أهم هذه العوامل فيما يلي:

له النشاط المفرط في مناطق محددة في الدماغ تأثيرًا على مشاعر الفرد وسلوكه.

يحدث خلل في المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والنورادرينالين، وهما يلعبان دورًا في تنظيم والتحكم في مزاج الفرد.

عندما يتعلق الأمر بوراثة القلق من الآباء، فإن الجينات الخاصة بهذا الاضطراب قد تجعل الشخص أكثر عرضة لتطوره بمعدل خمس مرات أكثر من المعدل العام المتوقع.

تتضمن الخبرات النفسية السابقة التي يمكن أن يتعرض لها الفرد، التوتر الشديد وتعرضه للعنف الجسدي أو التعرض للتنمر في مرحلة الطفولة.

تعاني من شدة الألم بسبب وجود حالة صحية مرضية، مثل التهاب المفاصل.


أعراض اضطرابات القلق المزمن

نتيجة للقلق المستمر الذي يؤثر على تفكير الفرد، يظهر مجموعة من الأعراض النفسية والجسدية عليه، وتشمل:

النظرة غير الواقعية لمشكلات الحياة.

يبدو أن الاسترخاء أمرًا مُستحِيلًا من الناحية القدرية.

الجنون.

التشنج العضلي.

تسارع نبضات القلب.

التنفس بصورة سريعة.

الصداع والتعرق.

الصعوبة في القدرة على التركيز.

الغثيان.

الحاجة الملحة للذهاب للحمام غالبًا.

الصعوبة في الخلود إلى النوم.

الوهن العام.

مواجهة صعوبة في البلع.

الشعور بالفزع بسهولة.


تشخيص اضطرابات القلق المزمن

من الصعب تحديد هذا الاضطراب بسبب صعوبة تمييز أعراضه عن أعراض الاكتئاب أو المشاكل النفسية الأخرى.

في عملية التشخيص، يعتمد الطبيب على مراجعة الأعراض التي يشتكي منها المريض لمدة لا تقل عن ستة أشهر ويعتمد أيضًا على وصف المريض لحالته وتفصيل الأعراض يساعد هذا الأمر في تحديد المشكلة الصحية.

بالإضافة إلى ذلك قد يطلب من الطبيب إجراء فحوصات الدم للتحقق من وجود أي مشكلات صحية محتملة، مثل فقر الدم المرتبط بنقص الحديد أو نقص فيتامين ب 12، وارتفاع نشاط الغدة الدرقية.

تجنب الإصابة باضطراب القلق

من المستحيل تجنب الإصابة باضطراب القلق، ولكن يمكن اتباع بعض الإجراءات التي تقلل من الأعراض أو تخفف منها.

  • عدم تناول المنتجات التي يحتوي عليها الكافيين، مثل القهوة والشاي والكولا والشوكولاتة، أو تقليلها.
  • يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل استخدام أي أدوية متوفرة بدون وصفة طبية، أو استخدام علاجات بالأعشاب، لأن الكثير منها يحتوي على مواد كيميائية قد تزيد من حدة الأعراض.
  • القيام بالتمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يومياً.
  • في أعقاب مواجهة تجربة مؤلمة أو غير مريحة، يتم التوجه وطلب الإرشاد والدعم.

الفرق بين القلق واضطرابات القلق

إذا كانت مشاعر القلق لديك متفاقمة ومنذ 6 أشهر على الأقل وتؤثر على نمط حياتك، فقد تكون مصاباً بأعراض اضطراب القلق

تعتبر اضطرابات القلق حالة يعاني فيها المصابون من مستويات عالية ومفرطة ومستمرة من القلق والخوف تجاه المواقف اليومية. وعادة ما تتضمن نوبات متكررة من المشاعر المفاجئة للقلق الشديد والخوف أو الرعب التي تصل إلى ذروتها في دقائق قليلة 

من الممكن أن تتقاطع مشاعر القلق والرعب مع الأنشطة اليومية وتمتد لفترات طويلة يصعب السيطرة عليها.

قد تبدأ أعراض اضطرابات القلق في فترة الطفولة أو مرحلة المراهقة وتستمر حتى مرحلة البلوغ.

متى  يجب تزور الطبيب

فضلًا يُرجى العودة للطبيب في حال وجود الأتي:

  • يتسبب القلق الشديد في تأثير سلبي على أدائك الوظيفي أو علاقاتك الشخصية أو جوانب أخرى من حياتك.
  • إزعاجك يتسببه شعورك بالرهبة أو التوتر أو القلق، وصعوبة محاولتك التحكم فيه.
  • ترتبط الاحساس بالاكتئاب أو وجود مشكلة في استهلاك الكحول أو تعاطي المخدرات او وجود مشاكل اخرى في الصحة النفسية بالقلق.
  • الاعتقاد بأن القلق يتصل بمشكلة صحية جسدية.
  • إذا كنت تعاني من أفكار أو سلوكيات انتحارية, يجب عليك البحث عن العلاج الفوري فوراً.

قد لا تنقضي مخاوفك تلقائيًا، وربما تزداد سوءًا إذا لم تطلب المساعدة. قم بزيارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية النفسية قبل أن يزداد قلقك سوءًا. يُعد العلاج سهلاً إذا حصلت على المساعدة في وقت مبكر.

 

المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج

احجز عند أفضل دكتور نفسي

دكتور محمد صلاح استشارى أول الطب النفسي وعلاج الإدمان في الشيخ زايد

دكتور محمد صلاح

استشارى أول الطب النفسي وعلاج الإدمان

التقييم : (4)

التخصص: نفسي

استشارى أول الطب النفسي وعلاج الإدمان مدير و رئيس مجلس إدارة مستشفى هدوء نفسي بالغين علاج الادمان استشارات اسرية علاج السموم نفسي مراهقين

سعر الكشف: 500 جنيه

العنوان: الحى الحادي عشر مجاوره الثانية بجوار جامع بلال [...] الشيخ زايد, الجيزة

دكتور عادل فتحى استشارى طب نفسى في رشدي

دكتور عادل فتحى

استشارى طب نفسى

التقييم : (4)

التخصص: نفسي

عملت بمستشفى جمال عبد الناصر بقسم امراض المخ والاعصاب والطب النفسى ثم مستشفى المعموره للطب النفسى واعمل حاليا مديىا فنيا بمستشفى النزهه الجديده

سعر الكشف: 350 جنيه

العنوان: شارع احمد شوقى [...] رشدي, الاسكندرية

دكتور ناصر المغربي استشاري أمراض نفسية في الرحاب

دكتور ناصر المغربي

استشاري أمراض نفسية

التقييم : (2)

التخصص: نفسي

خبرة أكثر من 40 عام في مجال الطب النفسي بجميع تخصصات. مستشار الطب النفسي لوزارة الدفاع سابقا. حاصل على زمالك الكليه الملكية بانجلترا للأطباء النفسيين

سعر الكشف: 600 جنيه

العنوان: ذا كورنر. امام بوابة 6 الرحاب [...] الرحاب, القاهرة