أسباب انتفاخ البطن واعراضه

أسباب انتفاخ البطن  واعراضه
المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج

يعد انتفاخ البطن عملية بيولوجية طبيعية، وهي تحدث للجميع باستمرار. يخضع بعض الأشخاص لحدوث انتفاخ البطن أكثر من مرة في اليوم، حيث يتم التخلص من الغازات المتجمعة في البطن، ولكن يقال إن المتوسط يكون حوالي 5 إلى 15 مرة في اليوم.

 الانتفاخ يشير إلى إخراج الغازات من جهاز الهضم عن طريق الممر الشرجي.

عملية expelling الغازات هي أمر طبيعي ، ولكن الانتفاخ البطني المفرط قد يكون محرجًا ويؤدي إلى الشعور بعدم الراحة حول الآخرين. ومع ذلك ، يمكنك التحكم في ذلك من خلال تغييرات في نظامك الغذائي ونمط حياتك  


اسباب تكوين انتفاخ البطن : 

عند هضم الطعام في جسمك، يتم تجميع الغازات في الجهاز الهضمي. قد يحدث ذلك أيضًا عندما تبتلع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشرب.

عادة، يتكون الغاز من الأكسجين والنيتروجين والهيدروجين وثاني أكسيد الكربون، وأحياناً يتضمن الميثان.

في بعض الأحيان، يمكن للغازات أن تسبب ألماً وانتفاخاً وتؤثر على نشاطاتك اليومية.

في بعض الأحيان، يكون هناك حالة طبية أساسية تتطلب رعاية طبية عاجلة، مثل التسمم الغذائي أو انسداد الأمعاء.

تتضمن علامات انتفاخ البطن المفرط  الآتي:

  • انطلاق الرياح في كثير من الأوقات 
  • ريح البطن ذات الرائحة الكريهة
  • ريح البطن بصوت عال
  • انتفاخ البطن وعدم الراحة
  • قرقرة في أسفل البطن. 

ما هي الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن وما الذي يمكن أن يسبب انتفاخ البطن بشكل مستمر؟

يُمكن أن يتسبب ذلك بسبب عوامل خارجية، على سبيل المثال، عندما نبتلع الهواء أثناء تناول الطعام أو الشراب، وعندما نبتلع اللعاب، ولا سيما عند إفراز كمية زائدة من اللعاب بسبب الغثيان أو انسداد المرئ.

هنالك عدة عوامل تؤدي إلى ابتلاع كمية أكبر من الهواء من المعتاد، ومنها:

  • اللبان
  • التدخين
  • ارتداء أطقم أسنان فضفاضة
  • مص أشياء
  • شرب المشروبات الغازية
  • الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة

يمكن أن تنشأ هذه الظاهرة بسبب مصادر داخلية في الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن تكون الغازات نتيجة ثانوية لعملية هضم بعض الأطعمة أو عندما يحدث عدم هضم كامل للأطعمة.

إذا لم يتم هضم الطعام بشكل كامل في المعدة أو الأمعاء الدقيقة، قد يحدث انتفاخ في البطن عند وصوله إلى الأمعاء الغليظة.

ماهى الاطعمة اللى تزود انتفاخ البطن ؟

  • الفول
  • الكرنب
  • البروكلي
  • كل الحبوب
  • الحليب
  • منتجات الألبان
  • البصل
  • الخرشوف
  • قمح
  • نخالة الشوفان
  • البازيلاء
  • البطاطا
  • حبوب ذرة
  • زبيب
  • العدس
  • الخوخ
  • التفاح

الطعام الذي يحتوي على كمية كبيرة من الفركتوز، مثل عصائر الفاكهة والحلويات التي لا تحتوي على سكر والأطعمة المصنعة 

تختلف الأطعمة في قدرتها على تسبب الغازات من شخص لآخر، فلا داعي للاعتقاد أن جميع الأطعمة تؤدي إلى ذلك.

يمكنك مراقبة الوجبات التي تتناولها وأعراض تورم البطن التي تعاني منها وتحديد الأطعمة التي تسبب الغازات في جسمك بدقة.

هناك عدة أسباب تجعل بعض الأطعمة تسبب إنتاج مزيد من الغازات.

  • على سبيل المثال، يواجه الإنسان صعوبة في هضم الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الفاصوليا. يتم هضمها بواسطة الكائنات الحية الدقيقة المعروفة بإسم فلورا الأمعاء، التي تنتج غاز الميثان. عند وصول الكربوهيدرات المعقدة إلى الأمعاء السفلية، تتغذى البكتيريا عليها وتنتج الغازات.
  • عدم تحمل اللاكتوز: عند تناول الطعام الذي يحتوي على اللاكتوز، مثل الحليب، المادة التي يفتقر إلى وجود الإنزيمات لهضمها، تتغذى البكتيريا على اللاكتوز. تسبب هذه الظاهرة في بعض الأشخاص إنتاج كميات كبيرة من الغاز.
  • القلقات الهضمية: بسبب عدم قدرة بعض الأشخاص على تحمل بروتين الجلوتين الموجود في القمح وغيره من المواد الغذائية، يعاني هؤلاء الأشخاص من انتفاخ البطن المفرط عند تناولهم للشعير والقمح.
  • يتواجد المحليات الصناعية مثل السوربيتول والمانيتول في العديد من الحلويات واللبان والأطعمة الحلوة التي تخلو من السكر. يعاني بعض الأفراد من حالة إسهال أو غازات أو كلاهما عند تناولهم لهذه المنتجات.
  • إضافة مكملات الألياف بكمية كبيرة إلى النظام الغذائي قد تؤدي إلى حدوث انتفاخ في البطن، خاصةً في حال تحتوي على مركب السيلليوم.
  • تتسبب المشروبات ذات الغاز والبيرة في تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.

التورم المعوي يحدث بسبب تناول بعض الأطعمة مثل بعض البقوليات والخضروات مثل الكرنب.


سبب الرائحة الكريهة لغازات البطن :

يمكن أن تستغرق هذه الأطعمة وقتًا طويلاً للهضم، أو أن بعض الأطعمة قد لا يستطيع الجسم امتصاصها بالكامل مما يسبب الرائحة الكريهة التي تصاحب انتفاخ البطن. وهذا يعني أنها تنتقل من الأمعاء إلى القولون دون أن تهضم بالكامل أولاً.

هل التورم في البطن يحدث دائما بسبب تواجد الغازات ؟

إذا لم تتناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات في نظامك الغذائي ولم تبتلع الهواء الزائد، فقد يكون انتفاخ البطن الشديد نتيجة لحالة صحية تستدعي الفحص الطبي.

قد يحدث في بعض الأحيان تحوّل انتفاخ البطن من مشاكل صحية مؤقتة إلى مشاكل مزمنة في الجهاز الهضمي. تشمل بعض الحالات:

  • الإمساك
  • التهاب المعدة والأمعاء
  • عدم تحمل اللاكتوز
  • متلازمة القولون المتهيّج
  • مرض كرون
  • مرض الاضطرابات الهضمية
  • داء السكري
  • اضطرابات الاكل
  • التهاب القولون التقرحي
  • التهاب البنكرياس المناعي الذاتي
  • القرحة الهضمية

طرق التقليل من تكوين الغازات في البطن 

تستطيع التحكم في انتفاخ البطن الزائد من خلال إجراء تعديلات على نظامك الغذائي ونمط حياتك، مثل:

  • بعد تحديد الأطعمة التي تسبب انتفاخًا مفرطًا في البطن، يمكنك محاولة تقليل كميتها أو تجنبها تمامًا.
  • يُوصَى بتناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، حيث يمكن أن يكون تناول الطعام ما بين خمس إلى ست وجبات صغيرة يوميًا أكثر سهولة على الجهاز الهضمي.
  • الأكل والشرب ببطء
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • هناك أيضا بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكن أن تكون مفيدة إذا كانت الانتفاخات في البطن مزعجة، مثل أقراص الفحم أو سيميثيكون.
  • إذا كانت تورم البطن يرتبط بمشكلة صحية ، يجب أن يتم حل المشكلة في المقام الأول.
  • قم بتغيير نظامك الغذائي بحيث يحتوي على كمية أقل من الكربوهيدرات الصعبة هضمها. يمكنك استبدالها بالكربوهيدرات السهلة هضمها مثل الأرز والموز، وهي بدائل تساعد في تقليل انتفاخ البطن.
  • تناول كمية كبيرة من الماء يمكن أن يساعد في الحفاظ على الجسم مرطباً وتجنب مشكلة الإمساك التي تسبب الغازات.

ما هو سبب تورم البطن أثناء فترة الحيض؟

وفقًا للإحصائيات، يشير حوالي 73% من النساء إلى وجود أعراض في الجهاز الهضمي قبل بدء دورتهم الشهرية أو خلالها، مثل الإسهال والانتفاخ وآلام البطن.

تؤثر الهرمونات الإستروجين والبروجسترون على الأمعاء الدقيقة، مما يتسبب في زيادة تكون الغازات والإصابة بالإمساك، وأحيانًا حدوث الإسهال. من المهم التعامل مع حالات الإمساك، فكلما استمرت مدة بقاء البراز في الأمعاء، زاد تراكم الغازات والضغط.

الهرمونات تسبب أيضا إفراز الرحم لأحماض دهنية تعرف بالبروستاجلاندين التي تؤثر على الأمعاء. ومع ذلك، فإنها تحفز أيضًا الرحم للانقباض حتى يتمكن من التخلص من البطانة كل شهر. لذا فهي ضرورية لدورة شهرية. 

ما هي الطرق التي تستخدمينها للتخفيف من انتفاخات البطن خلال الدورة الشهرية؟

  • لا شيء أن تشرب كمية كبيرة من الماء لمساعدة دفع الفضلات داخل جسمك بشكل أفضل.
  • ممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعدك في تجنب مشكلة الإمساك.
  • تناول كميات أقل ببطء لتحسين عملية الهضم وتقليل إنتاج الغازات.
  • إذا كنتِ تعانين من الإمساك خلال الدورة الشهرية، قومي بتناول ملين 
  • حاولي أن تتحملي الرغبة في تناول الطعام بقدر كبير في معظم الأوقات أثناء فترة الدورة الشهرية.
  • الابتعاد عن المشروبات الغازية.
  • ينصَح بتجنب تناول الأطعمة التي تُسبِب رائحة الغازات الكريهة، مثل الكرنب.
المعلومات المذكورة في المدونة الطبية ليست إستشارة طبية أو علاج هي فقط معلومات عامة ولا تغني أبدا عن زيارة الطبيب أو أخذ علاجات دون إستشارة الطبيب المعالج

احجز عند أفضل دكتور باطنة