الدوبامين هو ناقل عصبي في الدماغ يقوم بتنقل المعلومات بين الخلايا العصبية. يُعتَبَر مصدر المكافأة الذي يُشعر به الإنسان بعد الأكل، والشرب، والنجاح، والجنس، والتسوق، أو أي شيء يستمتع به. لذلك، يُساعد الإنسان على الشعور بالمتعة والرضا، ويعزز الدافع والمزاج والانتِباه. بالإضافة إلى ذلك، ينظم التعلم والاستجابات العاطفية.
محتاج دكتور مخ واعصاب؟ ادخل هنا قائمة بافضل أطباء مخ واعصاب في القاهرة و أطباء مخ واعصاب في الجيزة
يؤثر على العديد من وظائف الجسم. وتشمل:
بالإضافة إلى ذلك، يتعاون مع الأعصاب والهرمونات الأخرى مثل السيروتونين والأدرينالين ولا يعمل بشكل فردي.
بالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل خارجية وبيئية تؤثر أيضًا على صحتك الجسدية والنفسية.
يتم إنتاج الناقلات العصبية المختلفة في أجزاء متنوعة من الدماغ، يتم إنتاج الدوبامين في منطقتين رئيسيتين.
تقع هذه المنطقة في منتصف الدماغ، حيث يقوم الدوبامين المنتج في المادة السوداء بتوليد الحركة في الجسم.
لذلك، إذا ماتت خلاياها أو تعرضت لأي خلل، قد ينعكس ذلك على صعوبة التحكم في الحركة وإصابتها بمرض الباركنسون على سبيل المثال.
تشير إلى جزء من الدماغ المسؤول عن عدة وظائف مختلفة.
يصدر هرمون الدوبامين من هذه الجزء من الدماغ ولا يحفز المهارات الحركية إلا عندما يتم تلقي المكافأة، فماذا نقصد بكلمة "المكافأة"؟
عندما نقوم ببعض الأنشطة المفضلة لدينا أو نتناول بعض الأطعمة التي نحبها، أو حتى عند إنجاز مهمة نعتاد عليها، يتم تنشيط هذه المنطقة في الدماغ مما يؤدي إلى شعور بالنشوة والسعادة أين تكون المكافأة.
يعلم هذا الهرمون الناتج عن هذه المنطقة في الدماغ أنه يستحق أن يحصل على المزيد من المحفزات، مما يؤدي إلى الإدمان.
تتنوّع أعراض نقص هذه المادة الهامة في الجسم بشكل كبير، وتخضع بشكل رئيسي لتأثير نقصها.
على سبيل المثال، تختلف علامات نقص الدوبامين الناجم عن قلة إنتاجه عن العوارض التي يسببها تلف الناقلات العصبية نتيجة تعاطي المخدرات.
بعض الأعراض والظروف التي قد ترتبط بنقصه:
تشنّجات عضلية وارتعاشات.
أوجاع عامة وآلام.
فقدان التوازن.
الإمساك.
صعوبة البلع.
فقدان الوزن أو زيادة سريعة في الوزن.
مرض الجزر المعدي المريئي.
التهابات رئوية متكررة.
اضطرابات وصعوبات في النوم.
الإرهاق وانخفاض طاقة الجسم.
ثقل الحركة والكلام.
المشاعر السلبية مثل اليأس، والحزن، والشعور بالذنب، والقلق.
تقلب المزاج.
التقليل من قيمة الذات ونقص الوعي الذاتي.
الأفكار الانتحارية.
الهلوسة والأوهام.
انخفاض الدافع الجنسي.
ترتبط مستويات الدوبامين في الجسم بمجموعة متنوعة من العوامل الصحية.
الأمراض
ترتبط بعض الأمراض بنقص هذا الهرمون، ومع ذلك، فإنه ليس السبب الرئيسي لها.
كآبة.
انفصام في الشخصية.
الذهان، بما في ذلك الهلوسة أو الأوهام.
مرض شلل الرعاش.
مرض باركنسون.
المخدرات
تؤثر تعاطي المخدرات أيضًا على مستوى الأداء العقلي، حيث تقلل من قدرة المستقبلات العصبية القادرة على استقباله.
الغذاء
يمكن أن يعوق النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة إنتاج الجسم، مع الإشارة إلى نقص البروتين في النظام الغذائي.
السمنة
توصلت الدراسات إلى أن الأفراد المصابين بالبدانة يكونون أكثر عرضة لنقص الدوبامين في الجسم.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نقص في إفراز الدوبامين، فيجب عليك أن تتوقف عن استخدام المخدرات إذا كانت هي السبب.
إذا كان السبب مرضًا، فيجب أن تتوجه إلى الطبيب للمراجعة. وإذا لم يكن هناك أسباب عضوية، فقد تكون على بعد خطوات قليلة من حل المشكلة.
تناول البروتينات تتواجد الأحماض الأمينية التايروسين والفينيل النين في البروتينات، وهما مكونان يُصنعان للدوبامين. لذلك، قد يزيد تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات من إنتاج الدوبامين.
يبدو أن نبتة الميقونة الشهوانية تحتوي على مركب سابق للدوبامين يُسمى L-dopa، وهو مستخلص طبيعي. يمكن أن تكون هذه النبتة فعالة في زيادة مستويات L-dopa وتعمل على نحو مشابه لأدوية باركنسون.
الاهتمام بممارسة الرياضة: تساهم في تحسين ورفع مستويات الأداء بينما تظل هناك حاجة لاستكشاف التمارين التي يمكن أن تسفر عن هذا التأثير.
الحفاظ على قدر كافٍ من النوم : يبدو أنه يقلل من الحساسية في الدماغ، ويؤدي إلى شعور بالتعب والنعاس الزائد، لذا يُوصى بالاحتفاظ بنمط نوم صحي.
الاستماع إلى المقطوعات الموسيقية: حسب البيّنات، يُظهِر الأدلة أنّ الموسيقى التي تنتجها الآلات يمكن أن تعزّز أداء الدماغ، وعلى الرغم من ذلك، ما زال هناك حاجة لاستكشاف تأثير الموسيقى المغنّاة.
التأمل : تؤكد الأدلة أن الأشخاص الذين يمارسون التأمل بانتظام لديهم مستويات أعلى من الإنتاجية، ولكن لم يتم التأكيد على هذا الأمر بالضبط مع الأشخاص الجدد في هذا المجال.
يعود التأثير المؤكد لأشعة الشمس على الحالة النفسية للأفراد للعديد من الأدلة، مما يشير إلى أن التعرض لها قد يحسن بشكل فعّال مستوى الإنتاجية الشخصية.
بعض الأطعمة تعزّز زيادة الوزن وتساعد على زيادة الكتلة الجسمانية. (4. 5)
يجب ان تعرف ايضا
ان زيادة مستويات الدوبامين بشكل كبير تؤدي إلى حدوث أمراض مثل:
تناول بعض الأدوية قد يُسبِّب الإصابة بالأمراض التالية:
تتضمن تأثيراته الجانبية الخطيرة في الجسم الآتي:
يحتوي الشاي الأخضر على مركب يدعى الثيانين، الذي يعزز إفراز الدوبامين ومراسلي الأعصاب الأخرى في الدماغ. بالإضافة إلى هذا، تشير الدراسات إلى أن تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم كمشروب يمكن أن يعزز إفراز الدوبامين، كما يرتبط أيضًا بمعدلات أقل من أعراض الاكتئاب.
سعر الكشف: 600 جنيه
دكتور خالد عبدالمقصود متخصص في طب المخ والأعصاب والطب النفسي، حاصل على درجة الماجستير من كلية الطب - جامعة عين شمس ، يتمتع بخبرة مهنية واسعة، حيث عمل في عدد من المؤسسات الطبية المرموقة، منها: • مستشفى مصر للطيران [...]
سعر الكشف: 600 جنيه
استشاري اول طب المخ والأعصاب و العمود الفقري ، يملك خبره واسعه في مجال طب الأعصاب خارج مصر ( السعودية و الإمارات و إنجلترا و ألمانيا و استراليا) و داخل مصر ( مستشفيات وزارة الصحة التعليمية و مجموعه مستشفيات صحه العقاد) و [...]
سعر الكشف: 700 جنيه
بكالريوس الطب والجراحه بكليه الطب جامعه اسيوط
سعر الكشف: 350 جنيه
أخصائي أمراض المخ والأعصاب و العمود الفقري لصداع النصفي والصداع المزمن: تشخيص أنواع الصداع ووضع خطة علاجية للسيطرة عليه. الارتجاج وإصابات الدماغ: متابعة وعلاج إصابات المخ الناتجة عن الحوادث أو الصدمات. السكتات [...]
سعر الكشف: 600 جنيه
أستاذ واستشاري أول ورئيس قسم أمراض المخ والأعصاب بخبرة تتجاوز 25 عاماً في مستشفى الأحرار التعليمي ومستشفيات صحة العقاد. متخصص في علاج أدق وأعقد الحالات: السكتات الدماغية (جلطات ونزيف)، أمراض الأعصاب المناعية والمزمنة [...]
سعر الكشف: 600 جنيه
دكتوراه جراحة المخ والاعصاب والعمود الفقري عضو الجمعية المصرية لجراحات المخ و الاعصاب متخصص ى علاج امراض الشلل الرعاش -اورام المخ-الغضاريف-الام ارقبة والتردد الحرارى -اعوجاج العمود الفقرى-تزحزح الفقرات -جلطات [...]
ماذا تعرف عن السكتة الدماغية العابرة ؟ وما هي العلامات التي تشير إليها؟ هل يمكن معالجتها ؟ إليك أبرز المعلومات في المقال التالي.لنستعرض بشكل مفصل ... إقرأ المقال كامل
يعتبر الصداع من المشاكل الصحية الشائعة بين البالغين، ويمكن أن يصيب الأطفال أيضاً. وغالباً ما يكون صداع الأطفال بسيطاً ومؤقتاً ولا يستدعي القلق، ... إقرأ المقال كامل
يُعرف صداع العين بأنه ألم يحدث خلف أو حول العين، ويعتبر نوعاً شائعاً من الألم الذي قد تتفاوت شدته ما بين الخفيفة إلى الشديدة جداً، ويمكن أن يؤثر على ... إقرأ المقال كامل
