تتجلى أعراض نقص المغنيسيوم عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من المغنيسيوم اللازمة للصحة. وعلى الرغم من أن المشاكل الصحية المرتبطة بنقص المغنيسيوم نادرة، إلا أن انخفاض مستويات المغنيسيوم لفترة طويلة قد يشكل خطرا كبيرًا على الصحة.
نقص المغنيسيوم قد يسبب مجموعة من المشاكل الصحية مثل:
العديد من وظائف الجسم لا يمكن للجسم الوفاء بوظائفه الحيوية دون وجود كمية كافية من المغنيسيوم. يشترك المغنيسيوم في تنظيم نشاط العضلات ووظائف الأعصاب، ويساعد في إنتاج الطاقة وتنظيم مستويات السكر في الدم يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا هامًا في تقوية العظام والأسنان وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك، فإن المغنيسيوم يعزز صحة الجهاز المناعي ويساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي.
نظرًا لذلك، من الضروري أن يتلقى الأفراد الكمية المناسبة من المغنيسيوم في طعامهم اليومي للحفاظ على صحتهم.
من بين الدلائل المهمة المبكرة على نقص المغنيسيوم هي:
مع زيادة النقص ، قد يعاني الناس من :
قد يسبب نقص المغنيسيوم لفترات طويلة تأثيرًا سلبيًا على صحة الفرد على المدى البعيد ويرفع من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك:
للكشف المبكر عن نقص الكالسيوم، يجب إجراء الفحوصات بانتظام.
إذا ظهرت عليك العوارض التي ذكرناها، يتم تشخيص نقص المغنيسيوم عن طريق إجراء فحص الدم واختبار البول في بعض الأحيان.
إذا كنت تعاني من أعراض مثل الضعف والتهيج وعدم انتظام ضربات القلب والغثيان و / أو الإسهال ، فقد يُطلب منك إجراء فحص الدم من قبل الطبيب. كما قد يتم طلب الفحص إذا لاحظ الطبيب وجود مستويات غير طبيعية من الكالسيوم أو البوتاسيوم في جسمك.
وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، يشير المصدر إلى أن النسب الطبيعية للمغنيسيوم للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 30 عامًا هي:
بالنسبة للأفراد الذين يتجاوزون سن الـ 31 عامًا ، يُطبق قانون التمييز العنصري.
تتزايد متطلبات الجسم لدى المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و18 عامًا، وكذلك للنساء الحوامل.
إليك بعض الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم من الأعلى إلى الأدنى:
سعر الكشف: 500 جنيه
بكالريوس طب عين شمس 2006 ماجيستير الأمراض المتوطنة والكبد طب عين شمس 2012 دكتوراة الأمراض المتوطنة والكبد طب عين شمس 2019 زميل الاتحاد الاوروبى لأمراض الجهاز [...]
سعر الكشف: 300 جنيه
مدير ورئيس قسم الباطنية مجمع السعودى الطبي المملكة العربية السعودية .مستشفيات جامعة عين شمس . مستشفى السلام التخصصي ,مستشفى المطرية التعليمي
سعر الكشف: 500 جنيه
استشارى الباطنه العامه و الكلى و الغدد و السكر
سعر الكشف: 200 جنيه
د.إسلام جمال بكالريوس الطب والجراحه طب عين شمس اخصائى الباطنة العامة وأمراض الجهاز الهضمى وأمراض الضغط والسكر جرثومة المعدة التهابات القولون العصبى الانيميا [...]
سعر الكشف: 500 جنيه
استشاري الجهاز الهضمي والمناظير خبره اكتر من 15 سنه وعضو الجمعيه الامريكيه للجهاز الهضمي وزميل جامعه ماكجيل
سعر الكشف: 500 جنيه
دكتوراه امراص القلب والأوعية الدموية وضغط الدم استشارى اول بمستشفيات الشرطة رسم القلب
